[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
+ ?/ X$ o" G3 b' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ s: T- q$ S$ q* Y+ g3 Y0 P6 {公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 q! U: N2 t: k+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 \' Z) ^0 H* C, L3 q; K* F
●2.運動的 最佳時間
2 p& }3 X5 {1 f7 C# L7 J2 u5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，! U0 `, a5 t6 j0 _9 `2 H; w  P! a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: H. q, ]3 ^" [3 D0 S. G公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [  f* ~& Z* n$ e) L

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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) F: `8 Z' s! L! L$ V
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( k  R6 [6 x7 o0 G5 b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防; u+ [) t" \1 J) X% l2 U5 F
病抗癌的能力。: m# I, m6 u" [& e

, t; `- G2 r# \3 _: _- \5.39.217.77:8898& b. g5 E7 W; _+ M; _8 Z) y
● 4.鍛煉的最佳時間
8 i" O  J3 c; f+ [- g7 O6 F7 t傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& g1 F, G- L( v! v4 V  l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 x" I" h- q8 K8 k0 a+ ^& b! Z  |9 k公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ f2 R3 X. x9 s; [9 V. N; O
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● 5.洗澡的最佳時間
2 A3 _/ B9 x8 p( o# N* Y) t晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: a6 x6 j: |: K3 k/ q% s1 V入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
4 E# w8 n2 O0 G" _7 utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: ~& t$ O: l: Z1 S- R. K& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: U: S6 Z! x. i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ _" u7 j& ^; w公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 |' ~5 B/ O$ T8 q% _* ]tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* W9 \; @  K: U, T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
% a. m% y/ k* y3 `' w公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇5 e) w& ^  n- n) y! F0 v( H8 Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- e5 w# p( p. U' H- Y) t7 n
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! {) U* j* M" h2 A. \● 9.護膚的 最佳時間
" f  B) j7 L  ~6 L! v7 G公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ v8 D& B! T4 x8 m7 L* o
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 T  I9 v/ w. j5 ~8 m$ m$ J. N

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● 10.飲茶的 最佳時間
4 Y* {# n5 B. Y  V0 L/ H) [9 Q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 m# g- ]7 A& X5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- A; A7 g2 i7 G7 T* B' Y1 M等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會8 j( E1 p! `, c, X( U0 F  B
影響鐵的吸收了。

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