[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間4 C9 |" S5 N, I  J; o! _2 Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h' T$ p$ C/ {) P" i; U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: |0 a' l. ~8 F1 h8 y; z% C3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ P) I1 U' ]8 n9 [: r1 e- M% t) V公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
1 S0 s6 U- z2 v! d2 O$ `7 D5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% S# U: ~! I2 B1 w/ T9 l) |; E, J5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ [: {. L* U$ o! t. v3 R# o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 q( ~; v; n* K( \7 `$ q( Y' z4 W
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& L0 r' D! B& [8 N# X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898- y$ _, P* ]5 A5 U, \3 k1 w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 J$ b9 E8 [) S0 `體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; ]) W2 o* @% r, \% s' etvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
6 J$ Y! ?% d6 [+ [* R% N4 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b  c9 R3 V7 F
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● 4.鍛煉的最佳時間
( ~( N! j/ k* T/ {9 k: S' Ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. t, {; p9 h' c9 z% e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898* M# d3 c$ j# [( j( A/ @/ f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
2 R/ _0 w  L5 X8 P! e  k& x, K. ^+ D公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; [% c' c( ~3 D; _% S& _) M9 ~入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
' h- D! N' y: |+ X公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ f3 X3 r$ s, @1 l& y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 x( S# F4 \7 m& j) C; I

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7 h& U, ?9 J9 ]4 Y● 7.睡眠的最佳時間
! `( G3 D4 ^# Z8 k: X" o: H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 f/ p' W7 X% {' L3 p& Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時* r3 F2 F% g$ _9 n7 B( _' h2 O8 v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 D5 F" o% ~# Q' @) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W# U1 B( p2 b( i8 e- x
● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898$ D& [' Z, r  @# O" k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ C5 Z* |2 o1 `) l食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇( D7 K2 e# n4 C7 A
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @2 m  U4 x' V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 q8 S, ]( s' y! I5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 F- e+ Z8 u, G2 i● 10.飲茶的 最佳時間& @4 k7 Q4 }7 d3 L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( c* o* C! S. E( e/ M3 c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 r+ K" A. j, l, ]. S' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會! V1 W' X0 @+ Q, F* b+ B* `
影響鐵的吸收了。

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