[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ q/ B- F# }4 A$ m早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' }* I+ C  E; {# P這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% F% A/ V7 D2 W; g( f5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 c8 F1 W. B+ p' R
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 D) H2 _1 B6 X5 w; M' i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. e+ f' R. O4 }7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: P: I3 c) A1 }- Q/ \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( p7 R+ @. v0 Z/ j  I( S$ Y0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: H& s1 X& @: L9 N2 o; E
● 3.吃水果的最佳時間/ H" l! I" A: }+ _6 z6 Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 k9 I0 A3 L4 Y! z! z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 F" S  }- V- N. T/ R) B
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898" K! ~! P6 e/ k+ ]! A: S

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1 B$ a! t% k! D& g! E% r公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& p) U8 p9 R% S+ U0 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ ^7 P0 f7 L8 Q0 X( q3 N3 V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb& f( ]8 j% R3 g, v  O, l' U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898$ s$ _5 A! A& r) Y- d& s5 e3 h

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! ~. H; J0 n* h' @' b( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
6 F- B; }8 _( r, ~& @  R: I! D晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 o1 M& y7 J! r; q. M7 h入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
. c6 M9 y) Y( Z( y) U3 s1 q& N5 f飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ M! d) q* o8 b: n. }2 m公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 z: y" O. r$ ?0 r  R2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
, P# L1 s$ [/ @" g5 ~5 K7 U* d3 \午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. e' j: T) B% U0 l5 Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 P# g% n5 M) F: y( O7 Z公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 e- f! |1 b$ d
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb: N: H5 ]+ D% z* S1 I4 t$ z, k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* h- d' g; K" d9 z, e2 t● 9.護膚的 最佳時間
( X* }1 v% g' U  t1 i0 e8 o5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇2 P. G( }# E  @0 H: w2 H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* ~! Y: A8 i

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- l( y3 K, A0 ?5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
! M! W. S/ _; L* y* L, |9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ g9 y3 A8 M% L! k2 x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; j" U; l& o6 b. _  Y& R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ f$ C, l  s8 Z0 z% ?5 x3 P6 Z
影響鐵的吸收了。

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