[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" S8 I- t3 x  v! x$ s: Y! b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，) q7 F% j4 Y7 q/ R1 q4 E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; B( R6 k6 \$ A, y+ y

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6 c3 W. d9 K; C% k! S# ]4 C●2.運動的 最佳時間
- \+ S" E, i, B- ^. p在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb: L  L: N' W0 B) ^6 p: }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898# f& c$ J& r& |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間0 R' I7 h$ Q8 E% z4 P+ M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb( T! z7 z& k8 ]& F! s* x2 e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
  @9 J6 G8 J4 D* v, z9 Y) U  y, \公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.77:8898) X! K- d. `+ {

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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 L0 d+ ~  D2 r5 \% x, M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- Y, e3 _! \4 }- }# gtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, z% C1 i; o2 x1 W$ l& a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇8 Y2 Y( |& V4 Y
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3 {: p: ^7 k) u9 btvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. s  i! G& {& O+ p: r/ r9 R9 H2 F+ W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; T0 `1 \9 x+ Otvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: P6 J) p) ]9 j+ X( c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇3 n* d% b+ S' T; ?! N( e, s2 ?/ o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 \* }5 @$ h7 _8 l( u; V公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
9 I8 |4 p& V: {5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' a) ?: Y9 `8 w! C公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 @$ Y  j& P' a' p& n' {* ^6 N至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 H2 y  f2 I" l; r4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l9 ~- x! R; E$ A* E● 8.刷牙的 最佳時間
( X5 n* j+ J+ M應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:88989 t9 A5 e7 [( ^* J3 @: B0 S$ O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* o: y! W3 I0 V7 W% E
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$ L- H8 }6 T; [/ e6 F2 S9 ?● 9.護膚的 最佳時間
5 H+ H- [$ j2 V) N4 o人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898/ ~0 j0 c; D) Q* ^& E6 ~* T  A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* R0 l8 ?# i$ {4 s$ C4 l% C
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* U+ E' \6 Y9 ]& \6 Z! @: Y● 10.飲茶的 最佳時間
/ z1 P/ T% b# ^# G% F" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898- [! q9 \5 R$ R. \" L* N
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇  ^" q; ^5 Q2 @9 T6 y8 C8 Y) w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 X0 D/ b+ n
影響鐵的吸收了。

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