[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
) ^5 C% y( ^, I9 r" U5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 G. @8 E6 q! Z/ A; |, H$ y2 ?, w公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898& {1 }- }5 D% R, m

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: C9 J7 o" R/ s6 X+ l公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# I/ u, q2 k- H  m: n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W- {7 V; t1 V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 C9 {5 ?5 G6 b$ y5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 O% u$ L8 O# w2 x2 R! W公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
; o3 G* F) K$ C7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 {) w, T+ D( w2 M0 b. v% n0 z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
  z: z8 {1 D3 N, Y* E1 k' itvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。( z6 z, G8 M# K  f

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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 \8 r8 u9 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ u$ x; f& H% dtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, g/ J5 b) E& p( M8 G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。) A' N, ]: d9 b( |# V) ?! j6 B/ X
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● 5.洗澡的最佳時間
8 e7 _6 t/ N) ?: p* n7 q公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 J$ _( C+ h3 g. _
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
4 U- Q; V5 R* g( q6 a4 ^飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 U* g; s! n' ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88985 e! q$ ?' G+ R1 q0 f( I! i

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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88981 N* B9 M6 [0 r0 H! i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% _1 Z3 b: |6 P2 O8 r, a% I公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:88981 ^3 \0 d! l+ Y) s" P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇" W" w4 d2 M' q2 T+ `9 z' j! u
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇9 ^+ d! `5 W* u4 G
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) t$ Q" ?0 X" M1 |- Mtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( w" W0 C* m) g/ d( c0 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇+ B5 ~; E) m% G5 w: j' y+ F5 l+ T  h3 Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* ?) ?. O, w. X3 w$ V( U因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) V( C( L7 B  f) k; l  Z; Z

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● 10.飲茶的 最佳時間
7 \/ d7 F! e6 t7 k5 g公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物2 B0 T* _  Z/ x( s0 h' y$ H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇) U( U" p( F6 L, h) j5 j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! [: E9 r: @5 r. x$ O( x5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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