[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
4 C! e7 \8 V5 c0 A+ i* rtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898  w* P  E0 r( X% `& E- Z! r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& |1 E& o7 t- @& |; k# g
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●2.運動的 最佳時間3 W. I& c$ g& l) Z0 B, F/ m$ F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ q7 a/ ~  X* K8 l/ n3 v4 i. Btvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( ^2 Z1 I3 f% s, H* E- H+ _
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 n  D4 o3 @) D

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● 3.吃水果的最佳時間
4 f6 U. n+ `5 [6 K2 q) v7 c飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 R4 E' H/ J0 ?  W1 R: |2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 i# w+ K; u5 c公仔箱論壇病抗癌的能力。/ g7 O! I0 Q2 N9 ~5 a

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% [) `  V" f' y' ?+ ]  i公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間$ j- M" W7 D8 z* G! [5 t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，% y4 _7 \, D+ ?$ @) [) L6 ]1 Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ C4 |" a! b, b, T公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 L2 Z1 Q) E' Y) B5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 L  Z& J3 w+ V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb& \0 E, X; {6 }8 ~/ @
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
2 v% }: k+ \2 U* [公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: S$ C  l' M2 @- Y) z! n" P7 f9 x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ r- l* l0 Z; y
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4 n( G8 k) s, G" u) T/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: Z9 P7 ]  L3 Y; J  t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) m6 }. [+ V( A* R0 Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb) D" G) Z! b: A3 h" F: h2 ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% q# j2 q5 ~6 {8 r8 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" W1 ?9 C1 A. t# G
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l! T' ]9 S; U3 X* D9 [& R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) I- s1 C. M, i  W* _公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88985 p7 K* J1 t2 {) K0 h
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● 9.護膚的 最佳時間
8 U  ?3 ?* r0 B" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb  O$ a/ Q  D6 O! |! x7 M5 `" E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" m2 l" A6 q& m& E' R3 s: v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇; K. A$ M  ^' J, l* U; A+ |! s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" ~4 Y  B) c* P6 Z$ ltvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V% ]: Q- O7 h- F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 c* w" ?, h5 P* x3 Z影響鐵的吸收了。

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