[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ i* i5 r/ P0 a2 Y6 j# G( o2 \# k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! T" P0 T' x/ c0 m) L* M9 t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, h- H. j, u4 f% I, `, I1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間6 Q# R. G5 S' S, {6 P/ r
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, O1 Q6 ]+ z1 t# v. N' @因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇" D: h' I1 w; N, Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間- ?6 q: }0 X% Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ [* T2 }; a$ s* d: }體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ f. j  m, C$ ?: h5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
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. R1 A% v  {) A  E9 t' U+ j● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f& ~/ m6 z  m* w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% h4 M2 M/ Q' H$ c5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& M: S1 G6 }  P$ B, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 ^) @3 ^' S+ [7 M# Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& I; N) H/ M
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● 5.洗澡的最佳時間9 c0 A' v5 G8 j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- p5 U6 a( b' K* u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間3 O/ a8 U0 `8 t. _3 y9 \3 W, S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898: M* t) s9 [5 n2 U* ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇1 Y8 X0 q$ P% c4 s  T( O

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2 H& @( t: K$ T% D* r2 n8 qtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
  i. G- ]! [# q2 e0 T: B午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, e  e) D4 |' G$ L! p9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 K9 |) O0 Z* M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
- M0 O% ]( |5 E1 J* R' e: C5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb* o( q- |) U) ^3 f* Q6 y- G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, Y. A# ?6 @+ w8 l7 e/ q! i

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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898" Z# W8 G% M9 G" a' ~* H- r- ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇  o2 |, r: [; `" i1 X. V8 Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; c% X+ V5 c" p5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 D; x' A' X9 ?
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● 10.飲茶的 最佳時間
* `0 n7 c) I6 a9 ~( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物. i! q: I) O  d/ E' P' L" {- _8 H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，4 [; m1 [% C1 n6 M( I
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% c- y9 H& `: b) H5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。

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