[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
0 Y& Q+ [0 A' d5 Y8 Q7 V5 Otvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: o. k7 m+ j6 `& m' S: v) R  g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間0 @6 Q5 `" H7 P, a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 f6 G# y: c7 x, k' Z$ l公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb  o3 D9 e( ?7 i  x: |/ x+ U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' s  P) g) S0 X8 S公仔箱論壇9 H1 x2 Z7 a6 m1 p5 ]% Y* f
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* e- ]) Z" n' l2 O, \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇5 e$ ^) q! x. P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ @7 j7 I8 @. D$ W5 b. Ntvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
; h9 G/ V! g& H; E' A" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ Y) B2 `' [2 k2 C- v" z' V2 A7 f

! {3 q2 h0 Y& H公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
8 {" w8 ~: v) d$ N; \tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 K, D  I. v' B0 b2 w7 F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 \6 @+ c  _. ?5 B; }% ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88986 i$ p" S0 O* f0 T/ }! k
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● 5.洗澡的最佳時間
9 f# g9 ~  a, H& g# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898( `/ }; U6 k: S. r
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間9 C2 c1 z* }2 @$ H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# I$ S3 M2 t' c& y' J- }如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& F" R0 O5 \$ g& k% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j* J( u$ c- C: T7 a● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898, o) ~$ K/ [9 b  v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- d# G6 y+ {, H( ]  ]5 o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: [, r( ~" W, M, k) l* f& q5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 C8 P! m& Y: v" e8 l" c! O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* s- u! ]7 w8 h8 N$ H; h5 \8 I
● 8.刷牙的 最佳時間4 Z  }% ]2 n2 \8 V! s) t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇( H) ^- ~0 {& ~# ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇( `' K0 |1 p/ B
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● 9.護膚的 最佳時間' _- G3 [8 v7 s0 ]* n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( k2 X3 w5 e" G* L: k- v因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 f7 s. E3 X; S( x6 [: m3 Z( g
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% d7 m2 [, ^3 _7 y% g/ D3 n公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
1 N. j" Z3 G  d5 s3 b2 }1 P# p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- b, `$ s/ F/ N中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898: h1 m, v. }8 v4 {5 [) d
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 J4 y2 O2 R. F& S9 Z# H1 O
影響鐵的吸收了。

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