[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
1 s* r/ `$ ?: z% ~7 n8 O5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898/ e( W: t, Y! e- c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" s0 [9 \* Q* O; u! ^6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q  J4 C/ W0 w7 k8 ]
●2.運動的 最佳時間
2 D/ m; r9 K/ E* K& i3 ~+ D5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 C+ ?1 Q  }6 x: p  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 e" Y4 ^' @. O* X, G  U% e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& `% v7 ]3 Q: l5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
7 D  i# e5 C  T7 F0 H1 |5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 w# v: q$ z6 S! c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: G7 d6 y7 |5 F0 |/ ^, u' Q3 [公仔箱論壇病抗癌的能力。4 w# k$ h; n& |7 J" o( y& C6 L" k

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● 4.鍛煉的最佳時間
% x  S9 t2 ~) N$ G! O* `傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( L! Z, i6 R9 O4 L/ p. \' |無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb; U% o" E1 }+ ?& `) a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
# i8 e# K/ X7 }! U. ^- @% f2 ?$ @公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 Y$ K( U# F5 z
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間  k5 ^( Y% _' B$ o/ l3 A% _5 ]7 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 y( n2 s- E( u( s! F3 x8 \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ x! _) j6 i% q* B1 a2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. A3 d; @# i* d/ o0 u8 H! X2 \

* w2 w& c+ I1 ?! a: q* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間% z; R- B& X) e/ y) C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" ]8 X2 I/ V; j# u, a' W$ s5 N# J! T晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" S' S# U& L* r% e# y至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - f2 L- t/ V2 B! l0 w7 O1 ~

$ m9 r7 Z- q# K5 n% y9 Z$ K公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇# c0 ?5 E* I2 m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb! n5 d% Z) D1 p) @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( O) `! y  _$ w4 g+ H7 d) H" ^# U$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. F- w" [# \# J6 g
● 9.護膚的 最佳時間
# v) C& x5 l4 S3 w- E/ ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, ~. m' o. S6 W, b  f" G公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898& y2 {. |: }! C9 ?5 F& y" W

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) @% q: y7 C4 O! O& z& p+ C! \5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間0 {4 |% N- J" ?7 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 L+ W& w1 F% _) l- ~2 v! E: `中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ x- ]6 X9 B7 C  s3 t+ R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 Q) m: ]! y; I6 o! o& D影響鐵的吸收了。

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