[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
( r- ^" B1 |; P) C4 a公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898/ p! b# G, ]7 {( I. `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！  O+ u; V1 n6 n" E

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% Y/ z/ S3 A: i5 ^●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898+ g1 p* l4 L: y# \% X8 Q: @* c% Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ @/ S# g8 A) H! k6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; V, y1 N0 R' B# |( D& w( g3 Z7 [- W不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
$ H# g, I9 T9 C1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z4 u9 N- o- i  R公仔箱論壇公仔箱論壇0 @8 j9 [6 ?8 V& ?) G0 ^. e- ?
● 3.吃水果的最佳時間
0 K& O4 P# ~' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  E& b3 L1 q8 ~3 k體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88984 l2 G0 X3 u# d$ J; y
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 D8 \; O. ?3 g( g( Q. n
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2 u$ J+ b6 A# }7 F# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
. ~& A; }) R; O# i) f, R傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~3 i  l3 [2 e( J0 w) g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* {$ y  T& ?: H: X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898* T( d; d! w6 f

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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88987 G, N# I+ R; s( g: l! j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 R: v+ `$ N, D4 p; T入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
  E% t9 j  p' y+ t4 S飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 s$ Q& A& J  S' i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! m- a3 |2 m$ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 L/ h1 ]& Z5 \" }

1 E" f6 X3 _6 }( a) M5 p* s0 M  K7 \● 7.睡眠的最佳時間' N% b; K& q" C  f/ t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898) c' Z: T) k- j3 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時2 `6 Y: X* J" l9 G# q: L% H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! Q4 X* c$ s6 m9 {: {公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( n5 f4 `4 V0 T食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 h! E! C; Y6 T: v
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; w. J! I) C. x+ t1 d1 Y. q! W6 ^公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
* ?7 d9 @3 g$ K1 c- q2 y" R8 j5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* f# B2 F; |6 i) V+ j5 W1 M+ F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 f0 K4 {6 {5 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! f9 d+ P& a' X% o

" V2 d! G4 I9 \( k/ K) _1 l: o% htvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
* j5 [5 Y* W+ A2 o* {) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ ~0 V3 _* v' s0 h& R5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 ^3 X2 N' f; K1 k  t等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb) D7 q9 J# O% S  s
影響鐵的吸收了。

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