●1.唸書的最佳時間
9 `- ~' { N+ V& Mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,tvb now,tvbnow,bttvb: y9 z$ t5 ?/ `
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!5.39.217.77:8898 w/ \* Z: K2 ?) L( M. P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( `5 {8 x9 k) Z" L
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●2.運動的 最佳時間; F) ~) ?* Z) H7 }! x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,0 n, v* X+ V" k2 ^& Z& E
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
. [5 ^) A; m0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇. }- W( Y/ X6 s+ r
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,tvb now,tvbnow,bttvb. j3 |0 l. _( _6 C% P2 s8 \8 P. W
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防5.39.217.77:8898+ `1 a7 V# |0 l! w
病抗癌的能力。7 `/ _* e! _! ]1 T9 ]" ^0 M
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898* {4 ~7 V& r- e) m/ f. ^) \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,公仔箱論壇 `! M" }* W& H/ T v6 \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
9 V; q- M1 E% l) g( v早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
9 ` Q( ]: g% n) z) c" B# Y; j晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
7 Q2 K; |$ e1 Q9 b9 k( w6 d C9 A入睡。 |