[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898$ {* v- D& g3 m6 V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. w: U0 r' ^' c( y% T. j& z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" h: r3 F9 R5 n4 n6 C

- ?. X1 C- v+ s5 b) p+ Q- @2 utvb now,tvbnow,bttvb' O0 C2 y( ^6 B/ W$ d
●2.運動的 最佳時間$ I1 R8 \& ]. L- y4 c& Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# K* X, \" O. j" z" F5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, _. {! k8 A" H0 {5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
' X, z( }) n' W7 ^( t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb  N+ R3 Y  R# B+ z- s1 a
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● 3.吃水果的最佳時間
2 K( u, Z; G4 Q/ [) X% ^: t3 L: n飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898! O( @  X# M3 t: ~9 D6 i: S9 A, L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( T' @# _9 |" o, {0 ?# ]2 c0 o, Stvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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4 w, a* ?! l5 g# x/ k/ ?9 n  C! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d* N' I6 f, I% l/ K" O8 q# b2 rtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
% x2 Q3 ^8 n6 B1 m5 [6 f傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898, p7 `' K5 i! G) b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' h+ d2 d/ Y( Q$ W3 S2 l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* W/ S2 I3 ^0 E4 @- p● 5.洗澡的最佳時間0 }9 O+ ~' ]  P" G: Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! y* p% n2 Q& H
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
- n0 v2 m4 I2 v0 {- A3 y; r飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: [. x+ A9 J0 F$ S1 z! l! F如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇3 |  X; x' _  r

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" S2 n4 U4 L2 ]/ ^+ G+ [  z7 T  `● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: i5 H& S2 U; D6 b- g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: ^$ B  l/ P+ l: G晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% [; [  o+ i" ~* mtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + I# o" l( J/ u/ |& w$ h0 H
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● 8.刷牙的 最佳時間
' G( R. k7 M& Mtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:88983 u9 j: T. x" G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' \% R' f, m# I6 |
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! u/ F+ e0 K" E5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
/ G: W& R6 f1 ?2 G* \人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 p6 @% M4 \% d! P
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898. a  k- \$ p8 r* j

' d: D; x, V2 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 q' Q) \# e, q
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇. Z' }- W% q6 m) p- a3 B: R! |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 n. r9 t; Q2 W% j3 Y- s0 F; M9 dtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇2 @( ^8 h- M9 x2 j: b) b: N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: E; ]0 d+ I8 [0 I/ P( j0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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