[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
1 B# n. O8 \" Z" m& a早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 `+ h( x+ s: X( s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* o$ x+ s% c+ v7 s9 I
5.39.217.77:88989 B& P) p) `; Q2 t3 r6 e0 W
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●2.運動的 最佳時間
4 |  M! w" T: Y! u7 R5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- k+ |% t6 x5 u3 y! Ttvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ M+ l. G' z2 X3 ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% f2 ]7 f; H9 x' ?

& \  {  s; W" J* a4 z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q/ `- o+ @# N● 3.吃水果的最佳時間
) [, V5 T5 Q' m飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb$ ^/ q5 D5 K2 C7 P, p; k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ r! O+ F. i/ C! G. X  k1 _! U
病抗癌的能力。
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- d' I2 n, \1 j( a9 x4 i5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間
5 J2 e+ I6 B- l; w公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 \/ k2 O( c: B) t- v% v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb, D% |" Y- X6 s- L+ B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb" n! z; k" D" j3 \4 m' w

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● 5.洗澡的最佳時間
$ `$ \9 D# \' _* x3 f, C. @晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 s- M/ v$ v% G8 M5.39.217.77:8898入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C7 S3 ~8 i4 A0 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。/ {- Q' p6 q" V/ J; H7 h/ a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! X: f7 Q+ ~) t# m: D/ t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇6 |  s2 y# H/ Y  l; [0 Y4 X; ?8 c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 J, P! I: ^: @  b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' u6 c8 L/ Z5 ^0 Z; M. F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. X/ `3 |, W  F* a6 K- C食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
$ N, g  V! A: ?0 `2 D' V. `2 i% l6 utvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 b0 S9 s8 c/ ]# a& I因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 _2 z, k- b+ `( x1 C5 c7 t8 s! m● 10.飲茶的 最佳時間
! z5 T& q3 G1 B  M9 ]/ u* j: p5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物1 O  \+ d/ s) S% F3 G6 s4 ^
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 n6 x9 A; Y, n8 B" T. t5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會4 S6 R! i0 b( P6 M6 [9 n1 b- C
影響鐵的吸收了。

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