[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
0 k1 O. J. w# O. w' @# K早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898$ m* |# m# _: c: Z- ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 k, n) e7 U! G- _6 Y9 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 j; f7 R. c8 h8 [

% ^7 f- Q2 y9 g7 c" ]* Ltvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898& B8 C5 `( J) g4 q7 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; E6 _  R" }0 W$ l: W' m5 Z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb- g! I: b( I: ^6 E: O- B8 g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
" t& ?( K* l+ a: O  P5 Y飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 a% M+ I" n4 f) {# D+ l體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. i/ b6 V* |. X5 b病抗癌的能力。
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. M& |+ g* f0 X3 m2 G! T3 k! K5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, L! a& {8 Z2 w9 v+ G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇4 G0 f1 _4 m# D2 |" E" L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' D, P- Y! d# R- @2 Z$ W0 M) Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; o+ v9 C0 B3 w; o
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4 U( K& O4 I) _● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; ~* n! v0 b0 H& V8 f! r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇2 i' u7 I; n* L" r' o7 s5 `
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
: v: F5 I. [% q# `  x, I+ Y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。4 e" i& N4 x' f; C7 {2 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K) ^5 a/ X: g9 |$ d/ o( \+ Y

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/ D" M- _8 n8 Q3 v● 7.睡眠的最佳時間* B, G# m1 W9 L5 j; c6 |5 }7 \* i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 i/ }- Y4 Q5 R4 s. ~  T; F) _8 n, {0 E5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 \5 L- g: }- b) v3 r$ }1 L5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ {( u. w+ q" Y1 ~) Z% I/ O. T" O● 8.刷牙的 最佳時間
) B, N: q: v4 b% v) O應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" `0 e+ Z. c. S' \3 q( u2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! t0 \) r& B) u

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● 9.護膚的 最佳時間
. ~$ o" C# c! W& G. |8 ktvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:88980 a# i7 j( ~* b& {- f2 `3 l/ S: S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間1 m( B( k8 _, l1 h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 ?( ]& X4 U! Q% ktvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 M% V: o1 n* H; {
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 R3 g& E# M# [% X$ l" ~* c影響鐵的吸收了。

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