[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
/ ?# K8 L7 h; p, z5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" @9 `8 G3 k' ~, O' a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) L, _/ L! @3 E8 {" u* J( y

( @# n: g! @  W+ o# x0 [" J4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 j0 l) p6 l8 }
●2.運動的 最佳時間
- u# C+ a: \. y! L0 u, h9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 X/ N- ?0 k" f1 [公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898( s! Z2 X# `+ G: _+ d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！0 ], A) D) f5 R6 G) j8 l( j
0 J  l8 J2 ?( B2 O
4 g4 b" u; {4 R+ q$ k7 I- q, g
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇, z4 o' g: J' s1 v3 L# J( }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- A/ r2 C  i* a6 A1 R. _5 {2 W3 v, V5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防+ H0 Q9 p! s4 s3 ~9 H
病抗癌的能力。
  _; K! ?, ]/ Q5 G0 [5.39.217.77:8898+ y  t3 o% k/ ^, Y+ w4 }
公仔箱論壇+ B( M8 S: y* h5 Q' B) ?
● 4.鍛煉的最佳時間  C; f0 N9 f- U) D& ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 H1 K! T, m- @& Q$ w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* X) j/ a- b! [, ?: c% g/ l1 m/ y公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 S# s1 s$ r4 h# q  b
% w7 T; ?6 _; o& _7 e' Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 u9 J6 u- O# g4 ~4 Y% K( |● 5.洗澡的最佳時間6 ~3 N& e/ c& m: a/ \+ r- _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) D: z# `' \; D, {1 Z/ `! j  n, {+ V( Ttvb now,tvbnow,bttvb入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間! x8 S7 c3 S9 k$ M1 _9 v) H  `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 N1 I+ {5 Q; r1 G7 r5 I+ q+ ~2 f公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- I  L6 U' S- E* b公仔箱論壇
6 p0 E4 J  M/ u/ A$ O7 u! w% `
2 f; y; ]- Y/ b+ ]公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇' e( Y  r2 ^7 g2 B1 m. F. @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
  r% N7 m) |9 X6 p( q" a- U& j$ v3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ n4 k! X8 X: _6 \2 g) Z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# O3 L  [  O  @- D0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- t; q0 o- t" n4 x
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇) o% a, `" {- h, `% j; Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb, V. e2 U7 m; C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- F7 }* S4 r  i5 M4 z; M. K0 b( f0 d) B( D: u* k9 q$ M6 B) y

7 e  }4 w1 [4 F3 t● 9.護膚的 最佳時間6 x" ^2 M; C4 G6 Q' D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- {: L2 A2 |; |: P, X% [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 O0 Q# ^' x! C% f2 e7 j. r  k: C公仔箱論壇
% g7 K- Z, _8 e4 V% T% Qtvb now,tvbnow,bttvb' ~# M5 B/ [" S
● 10.飲茶的 最佳時間
/ X/ H. y5 H% Q9 j: d5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) d3 x: q( i2 L2 i; ]4 ~& U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 `5 K( b. I. E0 w3 ]" k等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% F/ K4 A% I( t6 s. ctvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..