[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q: o: Z& P  E7 J; O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898& n* n  F- [) A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇* c, y* ^. V. h. x! ], t
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- d4 n. a8 [. f' M+ A2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
6 w( K2 m' Y3 V4 A* q" btvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 y% N' H- S4 A) R% M* \- n公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, Q* U) F+ X5 w! D3 _
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 ^4 X7 |& L) s. i: Z9 m

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% T. _: ^6 I" B3 Q● 3.吃水果的最佳時間
) {5 u' v7 a  Q0 V, V. F" \( R! F5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: e8 K% ?$ ~- y- D: N體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! _$ y# z8 T' d  Q' ^7 Gtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。- u  l, p1 a! Z- g: \2 o
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 `, L. V) _/ [5 {4 s7 e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 N+ k  M. Y# l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 o+ i0 I6 N! M# H/ f' U- Ltvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) [  s6 r8 R4 q$ N: |8 |1 [: \' J8 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, \3 N0 b3 k& n6 h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 \# s4 z; g# Z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H* n2 o$ C* ?) d- {0 V" T, F: T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 l2 J5 B9 S3 L如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) \7 g$ y' ^" ~2 G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& X: r, D4 \4 t

4 A3 R$ j' A: K6 C. M● 7.睡眠的最佳時間, L7 \( n% S8 w  h. M' f% p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 V- o% K0 X  t3 \! Btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇& \: R2 y/ q% x2 x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i( Z7 ^/ u$ ?+ _4 e& ?/ m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898( t) p, U4 ?  v+ E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
$ F. n, q3 L3 [3 p5 U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" |2 s9 j' _4 X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 ~+ H5 k. z) K- @. i& l2 d' Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 @2 u0 @5 V0 ?- P/ _$ V
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 q, Q3 B- s' N公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ g8 m. e  W* O$ m. r% c公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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