[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ U" p% u2 x5 }% P* N% k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ E' x4 N+ R" j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) w7 ^0 z$ x/ ]  A! P4 G+ V7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j; X( i3 K0 g1 v. }+ n, }4 [5.39.217.77:8898. f5 r! z& l0 R2 M
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88982 K+ `. U" M' h4 Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 B( u6 U* h) P* c$ r6 R  z5 q" Qtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:88981 n! ^9 u  L* h" ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
' j0 n" B) F! g& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* v$ D0 M( I3 ?$ z' w' B: |
tvb now,tvbnow,bttvb/ f( U9 T( ~% s. d; t3 e
● 3.吃水果的最佳時間
) ?" A1 a# p$ `. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ d+ u3 p. `! a; s3 l3 s2 M, E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇- q3 C% {$ c  r: c( m
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! c. ?# g0 H  T2 t& i

4 s0 @: `: D9 \/ x# [公仔箱論壇
$ @2 Q+ @- s; |, t$ d% Z● 4.鍛煉的最佳時間
5 ?, R3 G2 h2 J. G公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. \; A3 P) J0 [無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88982 t9 s( N8 S( u6 I+ \$ F3 W$ }  w. v0 X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898! N! o2 @9 y! {* B) O; P0 ?( s
tvb now,tvbnow,bttvb/ I& B( Z9 N( i) W" _- K
; \( I7 G$ b! e4 g* V# T7 Q
● 5.洗澡的最佳時間
5 y; i; K! L3 }. P8 s& A5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:88983 k) d* \7 q1 q+ h) v
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
" I" j- S, @( [7 U7 y% g, ^1 T' G. E2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! L0 w) N9 T1 `6 J" p* A! B0 R5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 t0 t, W4 \. @
% I/ M! h/ Q- c5 y
5.39.217.77:8898# v; p. R. I3 Z/ l3 q  B
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% s& T3 h* r# X' K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇( e7 x, V: y2 v0 z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ o& B5 X- V  b+ d" H1 o5 L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' \3 ~8 @8 J$ m- {' b# \5 W- l

: ^' h6 i( ~: O4 y7 T: s6 |0 @8 ]1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898# S0 B' X5 W7 S/ m! x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; k8 U3 M7 F& s0 d2 c5 etvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ `- k* _- z& d' l8 j
1 M# c  ^% ^/ j3 ]# A9 [& ?6 P
) C* ]2 m0 G) E6 c, x/ {) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
) I  i3 X! E0 q! ]: _# T1 o/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- n/ v( I$ R) d% q6 E/ s* t! n( n, h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。% f' @: {* Z! U& S6 S6 i8 n
& n! ?- D. l4 @' F& l6 e

& q1 w" h- b6 K* q2 f) F9 z+ c% E, htvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 t3 |# u4 T) S% q1 r1 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% F$ {8 O, k% D& L$ c, y0 y中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- x8 W* O0 z1 g/ j  X等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88986 C+ a. P  K  h2 q4 f# q
影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..