[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
9 `- ~' {  N+ V& Mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb: y9 z$ t5 ?/ `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898  w/ \* Z: K2 ?) L( M. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( `5 {8 x9 k) Z" L
tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 W% \2 [( v
●2.運動的 最佳時間; F) ~) ?* Z) H7 }! x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，0 n, v* X+ V" k2 ^& Z& E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. [5 ^) A; m0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. ]  K2 S( ?% y; I, R
8 F5 m$ I$ p/ Q$ d' b9 \8 B" a( E8 `1 Q. t
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇. }- W( Y/ X6 s+ r
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb. j3 |0 l. _( _6 C% P2 s8 \8 P. W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898+ `1 a7 V# |0 l! w
病抗癌的能力。7 `/ _* e! _! ]1 T9 ]" ^0 M
公仔箱論壇) A3 G& X- c, ^7 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 p8 S6 J  u3 v) E( l; o
● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898* {4 ~7 V& r- e) m/ f. ^) \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇  `! M" }* W& H/ T  v6 \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 V; q- M1 E% l) g( v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 |7 Y+ S& m- ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 B" d0 \6 A5 x- M
公仔箱論壇1 K  H. o" H7 d; S- b! Y
● 5.洗澡的最佳時間
9 `  Q( ]: g% n) z) c" B# Y; j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 Q2 K; |$ e1 Q9 b9 k( w6 d  C9 A入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
' o( Q" t% ^; L! N+ j) R, A飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, t. }' C. Q0 q- V: ~5 c& O公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 m( P, i3 r3 N! J( W

' P" Y+ {) [' q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U* h3 i  j( h& ?5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間: a. S  Z) h. L/ @2 }: C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88986 g9 q. S2 n7 U" Y, A7 A1 A4 e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 k+ x4 M- H& U4 G; A$ }1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇# ]% O! u/ `0 S; ~4 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ \4 `) A1 e- w
● 8.刷牙的 最佳時間# A  _3 M( W+ t6 d  Q: @, N$ z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb/ g% ]) x) x! k, L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 B# L) ?) `* o& a! G6 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 _; R8 l0 s, o4 [( [+ b) ?" R- P
! w" b! \0 Z/ @" W
● 9.護膚的 最佳時間
' c+ U8 l2 B+ R& z, P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898; Z$ A' p" \$ L, c5 l1 j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88981 l: x1 ^0 f7 ~' U

" N# b4 p" n2 Q& h1 X
9 t9 x9 c2 N5 F% O5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! [2 j) @; |$ b+ m' R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇6 T- m  S  z+ \/ p8 U8 m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ [  v" h0 i: l  O1 Z1 H5 s等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會8 s! m3 S" K  D6 l% R+ B2 k
影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..