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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。5.39.217.77:8898! N; \0 g1 }7 A+ F8 |" u
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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' J: [* y: w- q9 }+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛油果0 W7 E0 d( I/ `% P" K( m
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇7 f. R$ Z' g# n
- 蘆筍
$ {4 n( h$ ]9 \0 s8 |8 p y9 Z% q蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動# j4 }4 l0 S2 {: J
- 白蘿蔔
8 {8 ?3 K) Y4 Q5 {3 ^) [1 i5.39.217.77:8898白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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3 _9 a3 D5 `% L4 @薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
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+ s& j% P! o+ Y公仔箱論壇薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb& u% L% G/ q2 l! h, g# n2 l
- 菠蘿5.39.217.77:88987 c. c$ M1 c& U. N0 d5 }5 W
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣6 _. ~. X! L: P' P, N: M+ n
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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