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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
3 X5 L0 C5 P$ Y1 k) I7 w$ `2 ltvb now,tvbnow,bttvb要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果 }6 q8 \% R' I; l
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
0 D8 E# H! V$ V+ s+ ^tvb now,tvbnow,bttvb- 蘆筍
: M1 o, \6 h; c2 ]7 ]5.39.217.77:8898蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
w: h& Z6 J% k! R' n- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb7 w/ b8 P6 ^5 F, b# o5 A1 O' T
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
4 p6 \4 ^' `+ |' y+ E5 [& j& V# V5.39.217.77:8898- 薑公仔箱論壇6 {( S1 N: n) T3 i
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇5 u5 e2 C- m2 ~9 u# {2 x) L/ ?5 E6 I) B
- 薄荷茶5.39.217.77:8898! i% x; v* l) M
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
" {% E* E$ x+ P7 w+ q- 菠蘿5.39.217.77:88980 k6 O! y7 l; j& a: u6 s& l
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
5 J1 M% y3 N! C; p: G! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-2-28 12:36 AM
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