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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
c) S9 a* W6 o, O c+ dtvb now,tvbnow,bttvb要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb F# T6 Y8 M. u5 Q/ m' K- @' p
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
# f- A. a* ^/ ]% M) V- 蘆筍
4 _" U3 q) J3 k" W* e5.39.217.77:8898蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
4 n5 B; J0 c+ I7 G7 U) R( I, i- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 Q$ D# G4 K' g' D0 m4 D
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
( H; {+ f% `. y G) n: ztvb now,tvbnow,bttvb- 薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 v7 S. X& N& V, P. T4 {7 w
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇) ^$ G" X) @2 d5 x R
- 菠蘿
1 i' C7 n) M2 M# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5.39.217.77:88985 R# z. v E t# a. a, q8 [( `0 K
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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