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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。3 r1 g" W3 U5 `% C
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：% O+ K: n ^4 Y
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- 牛油果; ], R. U h7 i8 X
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成9 |- G# T# E* _ N( ?! B
- 蘆筍
+ |( B. U! F( L) H7 o公仔箱論壇蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動公仔箱論壇( {3 P _9 Y, D
- 白蘿蔔
4 U( K5 Z. Q; E9 A" n' x7 otvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感5.39.217.77:88984 c% c/ u3 r0 j, Z4 b2 f9 \) g( e
- 薑
1 x- c% _" d) G9 M' \% y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
' \( H: s0 P/ h- q- R8 O3 j# U公仔箱論壇- 薄荷茶公仔箱論壇! l0 k$ `2 A0 T l
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
- @+ p3 o' n( A) v: e! C5.39.217.77:8898- 菠蘿
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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