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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。公仔箱論壇4 y- A2 s8 h, \9 K- A; g E
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
0 z% Q; U9 W* ~ g* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" X6 x$ F C2 T# k
- 牛油果公仔箱論壇. d7 K* T: U/ L7 Y4 F* X+ u
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成tvb now,tvbnow,bttvb0 u. p# b3 ?5 F3 L: T2 i# g- r9 ?
- 蘆筍
$ h+ O" q- R- K* C4 ~1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動* D+ U. |+ G! L* V: L! e& J+ e& Z
- 白蘿蔔8 }# X3 F9 ]9 D9 |# }5 t
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
+ n# ]# C, F7 d, Z, _- 薑/ E1 L! ?. G+ {% e) P1 w$ A9 S
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體# d( N% Z8 f* i! A
- 薄荷茶
" L7 Q5 p: w; e3 P) A1 ~公仔箱論壇薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
' v6 t* u( h( k4 M* p* M; q8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 菠蘿
0 N, K! U+ [0 m( i5.39.217.77:8898菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣公仔箱論壇7 {5 `% i& G5 Z$ T2 k( b8 M4 U2 k
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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