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4 g" b6 M) D) n* n早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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: {. B# }& C5 V3 G早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb; U* v9 J; v% a6 v. g
（康健編輯部整理）
2 z* C b; D/ B) v# o% r% H' Ltvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
$ d# k; { J2 a" `) N' F; f" U* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
T2 D3 p# _4 E$ ?; e% N5.39.217.77:88983.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
3 R3 E+ }4 o' M' S0 t- O! V! j公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
; \9 j% N4 r3 t5 `9 H" `+ ], k; K5.39.217.77:88985.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感5.39.217.77:8898& K: r# @. g" h
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% }1 @* h8 c3 @& t c: r* p" o
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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