[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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3 x5 z9 ^5 p/ a5 T* U5.39.217.77:8898早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇" g3 ~- ~- J! f- Y
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
/ Y0 j' X/ {, _（康健編輯部整理）
3 ]) c; {: A$ U* q" |3 K4 h公仔箱論壇7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
6 M; k+ Q5 D# S* K) t' w4 ]公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
! D; e0 O& T# w9 {' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& G$ d* r+ O# r+ y+ G
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇0 \& M; ~: O4 ^. i4 B* O
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感5.39.217.77:88985 Q, g+ e) d+ B. K1 q0 `  m
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
3 T) Z' C" g5 A% ^* i3 G7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）4 Y# K3 I. N$ Y