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6 g0 i4 o. {/ [1 H& w5.39.217.77:8898早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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" t# O* K2 u5 [1 z$ y1 g3 t% Z; B5 b5.39.217.77:8898早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
( \# Q4 m S* ]9 ?公仔箱論壇（康健編輯部整理）
* \% k; m" s$ B& I- ^, v9 utvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 p f( j; S
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓; ? m8 ]1 \0 O7 [6 s
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
+ v: H+ Y! Y" q5 |tvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.77:8898! i. P* o+ {9 O2 w% \: F
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
& l9 R7 T3 c& J1 e2 B' X6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
; a/ Z g# e0 v5 s) B' [1 m0 s1 ?8 Y1 mtvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb' d& y( F4 c, c9 T
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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