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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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1 e* ?! A* N, y早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
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7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.77:8898" R4 f" F1 B+ M$ _; R0 N
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓7 a) [0 _. X q3 x& L
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇5 _' a) t2 O+ u" U+ i) E1 w
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望6 O. v/ I" I- R0 W
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
1 Z5 V* d/ @/ T8 t' C- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb( e3 t" Z. h$ m
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）( k: G2 e; D( _/ |" r1 G
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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