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r$ Z# u6 e/ ?) qtvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb' c3 I0 C/ O& K" R
3 V* E K) W9 B早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
2 l( A/ O, b" k9 X* D% A- J（康健編輯部整理）# s! d* Q9 }: h1 V; `& w4 |
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定: p* e8 N1 H8 o
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb: S& C2 o, Z! l5 q+ @8 g
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
+ }2 Y9 M+ N/ x) ]2 ~公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇6 \5 L" J7 M: u2 b& N
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 N% a+ v) p" A* j6 ]( p: L
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 ~) f& D9 T- a4 }
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）) j9 L' \; P4 a" N: J& O9 |
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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