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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
( u6 ^7 y$ w$ h4 c（康健編輯部整理）
$ e; j1 x" Q/ V' T$ jtvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
- K& N# _6 I% otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb# @. X3 j: i3 k1 r
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb6 v" ]: i8 k; O* L0 k2 A' R
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
3 i3 k" S; i N D7 l0 Q公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z) L: V) k* E8 k4 m& a! {! _
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
" Y1 `0 F- |! a; z4 P7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）3 d# t4 Y1 j% _. J2 D
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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