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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感7 B# }2 b4 D; a; Q$ X; Q: p' T
（康健編輯部整理）
6 t; e" i9 i2 W1 }3 stvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
& W5 M( y6 c4 a( r5.39.217.77:88982.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
' } Z7 u) Z, _* g$ \1 K; m公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
; t' u+ y7 m4 \, P9 o7 X' b" v" E4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.77:8898) K+ K d) \; q0 T3 q* w" W
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感3 E: C, P0 o3 C
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
3 C( A, V& ~" z* f2 c; I# Q6 M2 G5.39.217.77:88987.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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