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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 |& f9 G A+ w8 b# B
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感; p3 j0 E# t' Q2 X
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7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb# o& }4 J3 h6 O
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
# q* v& r( X: Q- @& Z o3 D2 E3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積2 f }! o# d0 h0 q
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb! O, ?- Q7 \3 y. u8 D& r( |
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
2 N* X9 S* K6 J7 t2 c5 M" w7 p( Wtvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
) T; T5 l0 \" u" S0 J3 S8 n) u5.39.217.77:88987.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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