[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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5 {6 }3 n* G" @tvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
# {6 y1 [7 z& F! {( f. F" L（康健編輯部整理）
7 u, s& V- o1 D* Y公仔箱論壇7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
7 c6 G" L8 A" u8 n7 ftvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
/ N( z$ n' ^2 P" E  c5 R5.39.217.77:88983.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.77:8898" d: |' {" R$ B! k
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
  A. P! M* P* T: B1 w公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
/ f& P8 }2 b9 x( O- k6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
1 x( ^% }7 W( g; A3 Stvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
/ @* K, l3 S) J; e4 D& ?5 q7 O) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。