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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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* k) ? x/ ~' @: q3 f% Y# _: ztvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
/ A, k7 N3 x4 ^ `' q* Xtvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）
* ]/ ^+ \6 s5 `7 |6 U8 T2 \7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
. _- k8 ?3 S ]6 F; V; m1 L& A公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓# ?/ ]: G4 X8 f0 x0 F% ^! x
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積2 ^6 i/ U& v" P* c! H* s
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" v/ b# x. w3 X' Z
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 _- F& M' \0 ]' I
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久6 L; I# U, G# L! G5 U+ F) @3 O
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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