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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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（康健編輯部整理）
. |1 j L0 S" m+ G% D/ s1 p/ V5.39.217.77:88987種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定( N1 D: C2 J4 ^ ^' R
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb$ z0 a' S1 Y+ H5 l3 u
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
' A0 q% D" i4 @2 I7 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇0 J* z7 A/ ^/ M9 {' Y
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感7 a9 {* K5 O$ o- s
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
w& x V% v; ^" A1 {7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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