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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。0 u+ @9 g# O% I
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7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb; V$ v5 ~* L+ w. I: j B
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
- z8 `- a. r& ~+ T1 c* a# y T3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積6 @, E/ z# L7 I
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 _7 A7 L1 ]' ]/ p1 C& O
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
8 j8 n7 g1 |$ \6 W* w8 T公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇$ a+ c7 A! B: ?9 H ^3 t2 ^
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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