[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
2 o6 S% M$ Z7 M0 O2 h- B: F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. w* P  U: s& h8 L% c

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  ' R' y  u' j9 T: \( V$ G公仔箱論壇

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
, D: W* M! ]+ V8 R0 r $ `( Q; T; B* L; \tvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食公仔箱論壇3 k( p  o/ s5 {' M0 J 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 " ^4 B" Q4 V/ w9 l; ~# t8 ^公仔箱論壇 恆 常 運 動   T5 K8 Z5 K8 M. C) P' B8 E5.39.217.77:8898兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ( G$ h! z  B" T& \2 d- Z% {. R' K, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 4 {4 M. Z$ f6 Q2 {3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb- v/ [) N  P& Q; h0 o& T
(二) 保持
. d+ Y  F7 V3 S- a( T) ]* ~ " S- g, `( p4 Z 個 人 衞 生2 ]! [0 o/ C6 h. T4 p 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb. M2 }, x0 T& b- M7 ^; m 生活常規 ( R5 x$ Y1 d) Q  J6 I5.39.217.77:8898 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 & N% j( a& ?) Vtvb now,tvbnow,bttvb 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 + f/ O6 e5 S& A9 R# H 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 9 J9 v. @; e. q/ i, \ 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 E: O8 `3 s  ], s' Y 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇0 C' Z2 s  K% B8 F; A# B1 a; n; r 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 S: m$ k' f. N' _6 btvb now,tvbnow,bttvb0 F' a4 R, G1 R1 S( P 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品   n* W& z% J# ?, l& _. D/ v5.39.217.77:8898這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '