[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇1 \+ ~& M7 ^# q8 @

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5.39.217.77:88983 A6 f$ q5 _7 T
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb* w: y) ^5 Y. F2 I8 x/ K

(一)實行
) p6 h, O! }: h# B) e$ h ( [# P+ Q5 H0 g1 L3 X5.39.217.77:8898 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 G  o2 t2 s9 t3 e. E 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇4 b* e8 M- U9 I; [/ C& D0 A, |# t 恆 常 運 動 0 ~: ^+ s* g8 a1 O$ ^0 D. ^& k兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 * j3 ]9 y2 r$ ^+ H公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 , l% @" m: F% \8 e) U! ~; ~  htvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b7 D6 b( a3 U& F" V4 `
(二) 保持
: Z; H4 ?9 j9 |1 |公仔箱論壇0 Q% l2 Q$ I* g3 F- C. B 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" Z' u( c8 i5 l& A 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 . H) \4 ]9 t6 M+ T) \' |% u: B( Otvb now,tvbnow,bttvb 生活常規 # P, F$ R/ G9 r/ L. H4 _5.39.217.77:8898 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 5 J# w  g* F! H) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺( m7 h5 E1 t' c8 R1 H) z 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 # q2 A; [' ?2 p. V! Q: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康. J$ G& z! l) ` 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。   a) ~$ w$ @9 n' ctvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
* l" I/ K) m: ?# v5 R1 @; s # v* S4 f- U/ e4 U, O( R4 \+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ s) J8 J5 b# j. L 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '