[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指# E# C, K, k: q3 }" V5 _

$ j3 Z* o# A' }  C1 E5.39.217.77:8898

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  3 |" w4 l: h  J4 Q" z5.39.217.77:8898

健 康 生 活 包 括
2 k% o/ I1 o/ k

(一)實行
/ U  ~5 n: b, G2 ztvb now,tvbnow,bttvb 1 t8 z4 Q( f+ H5.39.217.77:8898 健 康 飲 食 8 M4 }+ r0 E0 D! v) H% |" |公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5 c6 `# a4 Q! L: l1 B5 a 恆 常 運 動 ) m2 g. [% U2 `& ]0 [tvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。5.39.217.77:8898" X- u# T1 A0 W! _# o; d5 r 恆 常 運 動 的 好 處 " ?* Y/ c- O. T  B 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 , S! E/ ]: L1 X3 Q& n8 z公仔箱論壇
(二) 保持
* _( t+ g. m- ?$ h+ r/ H : u7 c- G* v4 H4 c/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個 人 衞 生 6 D* L4 I+ O5 r- L; |5.39.217.77:8898 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 9 W6 L2 f- M0 ~* `5.39.217.77:8898 生活常規 0 F9 H3 m- e% I% s 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 0 Y2 x5 Z* b% L; F  |- m 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇/ f7 q+ T9 w0 \# ]5 Z3 k! y. e2 E 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb+ S* Q+ V! S& Z  Q  D/ V0 M' G 心理健康 7 z1 V' F% f0 ]4 v( K公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb% d7 @" d8 ]8 d, U- N7 v 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 c2 y- s0 K: K- t/ d2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H8 T9 ~2 r" z; h0 p( T* y, @0 _ 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5.39.217.77:8898' Q: M! l0 R  w8 e8 l 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '