[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C% r, }' d' v. b
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 k! \$ f8 _9 S ; t1 |) a$ w! V( | 健 康 飲 食 & y5 s8 j6 k& @+ ]# s- z 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 " b; O6 _) R+ t8 c7 b8 { 恆 常 運 動 % r8 P9 S9 U  @tvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 X  |: a* {+ s0 n2 l8 p7 ~: } 恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb' X  Y* I5 g+ o1 z 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 2 w# y. I" l8 l" gtvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
* D2 [; ~2 x9 z) `1 T  o  S$ V( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : f$ f5 U% S' @tvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生公仔箱論壇' p# U8 F0 N' t3 l7 m- x5 J3 [, Q 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ) G) J- R7 m+ X) J& [, t9 E- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規. s% p. M! `: O$ D$ t) y1 b. v 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇- W; M4 M4 a& V$ g+ @+ O 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺2 E: w5 G" k! d" E: B6 F* M/ Y, b 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。1 x: M( B( ?; e$ C+ `8 N; C 心理健康 2 ^0 h& r+ x1 F' i" t* E公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。: f8 Q$ X' p+ b. O, a+ m- y 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
& F3 }  V/ q) S* B$ L; A  u 公仔箱論壇! K2 u$ M- I7 S  i: N 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ; [, l4 A, d" Y" F) `5.39.217.77:8898這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '