[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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/ p) U" l* D1 R. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣6 h% i7 I! I2 v8 x
  

健 康 生 活 包 括" C% R0 M2 {! e' s- y

(一)實行
% i/ k7 ?) D. m1 [" D; W 公仔箱論壇# ?7 ?8 W% ?3 ^0 l& ^* `9 ] 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" J' l6 ]) z- Z. o2 Q% S1 ?8 w 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.77:8898# u4 |& P; Z7 C 恆 常 運 動: |; j7 a- G4 ?3 F 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb* Z' h2 Z$ o* b6 K 恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb; z9 d, u4 g# @! n6 X  N 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 0 a( t7 y: Z+ A: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
5 s( g% g: G4 [; t: o( Etvb now,tvbnow,bttvb # j  A9 ^4 S' }, o. X, y公仔箱論壇 個 人 衞 生 6 K& k; R8 v' p  H3 k9 E" ftvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ' |3 F$ M2 C3 K1 Q5 S, g+ j 生活常規 2 V+ C, }& P: Y4 R. {: a% v5.39.217.77:8898 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q  |# @% s# M5 P8 z' S" ^ 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺4 H' M' g, p2 X' w% x+ U, I: ? 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]+ C5 b0 X; i0 m% j! [ 心理健康   r0 j+ u- s1 |5.39.217.77:8898每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。5.39.217.77:88982 K+ A( N) y% m9 O, L3 K7 E 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
( d" L! z/ b/ e- M: X. I% n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* s7 b2 y& J7 [$ q+ {; G 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb: r7 U4 W' R9 J" d$ x! m  Z9 W 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '