[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣公仔箱論壇8 h, s. a0 S; A8 L8 v% \& p
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
5.39.217.77:8898$ I, {, n; d6 e: a 8 _. m9 A% a6 B0 i. x0 M/ q  m9 J公仔箱論壇 健 康 飲 食 ' e6 {( K& R+ I公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 6 [. |. S* c# `: S2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動 ! A! L0 }& [" E5 T& B1 D, q5.39.217.77:8898兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ! b$ J; M& X5 [( ^3 b) Q6 s+ Gtvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: T7 u/ o0 `! d- o, a7 n$ n# ?$ j$ A 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ( R& n' _$ g8 f) o, b  I
(二) 保持
5.39.217.77:8898, E& y% c+ y. Y+ G & L* u/ n* V2 f& e1 |( J 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ [5 n; B' N, J! M* p/ l 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 4 W/ z% |8 z" {1 K/ L公仔箱論壇 生活常規0 r. V9 j) l( u$ }1 ^ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.77:88982 j. b/ ~% G, p9 [: \ 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 8 K# r' |8 [7 D/ |0 v 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 8 P# d7 R6 G8 n' M5.39.217.77:8898 心理健康 8 p0 l  l/ K: S. M) ^5 O0 A5.39.217.77:8898每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 & t: X# y+ X; R5 }5 F8 o' M* C* \ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
: s6 l6 \8 B! O" t  ^) B6 }tvb now,tvbnow,bttvb/ X0 |& o' L/ w 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品' l3 R0 S9 O  | 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '