[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指# }2 L8 C. j7 O4 I% i
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣/ j6 Z, D$ a$ k0 X, r3 J
  

健 康 生 活 包 括
: f# G; V: z+ Q3 q3 `5.39.217.77:8898

(一)實行
, [& M& e$ R7 }& [$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * v, j3 X9 U" m3 y9 X' Stvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 ) _: |" b, X* q5 f% g公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇4 F9 j6 T9 Z2 T9 c/ A& [ 恆 常 運 動 1 a$ X6 @& _+ _- E% L" Z0 Dtvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ; R9 Y  D  J1 e恆 常 運 動 的 好 處 $ ~: A% `8 j- K' Y1 ]& `& g 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 1 U+ E+ ]( G& e9 I% ttvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb' V) N) A5 g& s! m  d3 i5 Z 公仔箱論壇: Z! A- k" j( K+ f" | 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb( q  V* V( E1 W3 \0 ] 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 * m" o: w1 Q* Q4 {7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 生活常規 " ^; t$ i+ i* Z: f; _- q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序) j- E* V" C. D2 W 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺6 p2 C* U  @  J+ t 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 , H: @& X! E. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康 ( i- `2 q1 Y" K9 ^5.39.217.77:8898每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 4 b( h6 j, G4 |1 ^" |( ~+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
* b! L, H5 `+ e/ E. l公仔箱論壇 ! W" Q2 s4 d& f4 p, b 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 : {4 e5 T. x! J) _公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '