[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb# d: }8 M- Q! h6 Q: a( O
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
9 D% `2 x, F& ]5 \8 n1 o 5 w6 Q: Y# C/ v5.39.217.77:8898 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb* C1 k& Z, P3 R4 |3 D5 { 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 8 x5 i2 U/ y- G5 z( Z1 [公仔箱論壇 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J7 H  ^8 s1 h9 o 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 # ]  R: o9 r- @1 k& E恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' ~5 C+ Z& u1 |2 }$ L- _2 V 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 : _% `9 A8 w1 f; C7 \公仔箱論壇
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 |; l1 P, s0 l5 ^' S% F- `4 Q 5.39.217.77:8898  T" m4 X$ }3 Z3 e$ {" z, n9 i$ l 個 人 衞 生公仔箱論壇" }  \% n; }( l: J* V1 [ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 5.39.217.77:88983 t, t! W4 a) S$ d 生活常規5.39.217.77:8898" S! X' f4 _7 Q 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 $ z: ~  N1 S* l5 R' H- f( X 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z  m  j. l: r 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。" S7 l! \3 h$ z4 k 心理健康 6 d; m. I* j: W4 G+ X/ l; N公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 2 ^9 E6 q9 z% T5.39.217.77:8898 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 ^0 g, n6 G/ u- R# p7 R- @1 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 w3 V5 D9 p/ b4 Q1 Q9 H 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 : _5 @9 F1 t5 |- x公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '