[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
# l- I- t6 {9 d. s公仔箱論壇% u* S0 j3 g% W* Q9 g6 p$ U& v

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣! M0 w- F; E3 f8 t
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
, y% f% I" H. G0 D; T( C+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# w% K8 e; D- C9 A# `/ C 健 康 飲 食9 s) b4 [( l7 v2 Z! T+ Z  V 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ! m. s. E4 v. k) Q+ ]+ w8 s* C# S 恆 常 運 動5 b" c! g8 A/ R. W  E' d 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ) ~9 a0 Z: l7 F7 C. I恆 常 運 動 的 好 處 9 @1 f) _! I2 s& m$ X7 |7 D 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ' l! y9 _/ `+ ~4 c5 k+ E1 D
(二) 保持
! {# s- l$ v# A1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 _: s1 x% Z' J2 f8 I; n' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個 人 衞 生 " J& \1 Z; L4 D8 {) O& c# {' T' u3 t- ] 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 4 }7 `" E# l8 O' a- _- ?& c 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _( O" b) Y5 n8 X  J0 p 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ) m6 ^( L4 J: c7 ^. h; ^" f, K% O公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 / y' x8 F* R- O& |5 B5.39.217.77:8898 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 3 e! e- b9 }0 Utvb now,tvbnow,bttvb 心理健康: E/ ?, X) @* L5 } 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* V8 L# e" u 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
( e) d$ k' ^% A# c$ S  \公仔箱論壇 0 }7 d  R: Q3 H* e9 A# T, _5.39.217.77:8898 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品   q/ O* r8 C% W8 a; R  g) N這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '