[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
* ]$ f" a. P6 Z0 w; s5 P4 E5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
9 H; Y: C: x4 Q0 X: Z+ t( j) K( x( G3 E3 p: w0 l 健 康 飲 食公仔箱論壇! O$ B3 f/ e1 U& B 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 % J7 c  v; N9 B/ F# d  Ytvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動% J% _0 u/ U3 m2 b9 @# p- w+ p 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。5.39.217.77:8898; O) W& A" b! ]# R0 [7 {4 i 恆 常 運 動 的 好 處 8 R6 O4 u3 s1 T8 q" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 $ `7 x9 z' I1 K" P2 M. F& f2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
5.39.217.77:8898$ g0 x  X, `! `! x3 T 1 O( ^5 {7 d% P8 ~. P. I公仔箱論壇 個 人 衞 生5.39.217.77:88983 p/ \  z5 A6 i, T1 ~* s: o# Q 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品   u$ t- J" K1 @# g& @; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規 ; Z! M2 o4 U( k( V' g9 |tvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.77:8898' q0 T. Y" ?1 F( {) h* @- \' }+ g 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺tvb now,tvbnow,bttvb& H0 R- e- g5 f5 z& m 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 7 L1 s% y( \7 k* ` 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb( ^" `7 ^8 q! h$ ?5 e 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 3 @) R1 j7 U$ a 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
1 D4 V3 o2 b2 f2 r5 s$ { $ |4 X; c$ v0 Z  k2 w2 H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb" T+ x* m5 c, X7 r2 u# S) k 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '