[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指' O% _/ N8 \2 [+ H

+ A. ^/ C0 ^6 ]6 H  N9 @- U. V

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  ( Z2 U# L1 |' e' e5 E1 K- Q5 @5.39.217.77:8898

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
6 m/ U- I5 L3 z$ X" q* H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 f! f0 w. O. r0 V 健 康 飲 食1 H8 w* [, ]& N# ~1 r 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 9 k, ~/ ]: Z4 m" k公仔箱論壇 恆 常 運 動 % ]# G# B. [5 ?# `- }兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 " j( b% R0 b4 V! C- W恆 常 運 動 的 好 處 ' p$ R4 o% W1 K: D4 a; @公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 " l4 {- B$ I, Ntvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
4 I; ~2 a! e- p. J7 }tvb now,tvbnow,bttvb6 p# F/ L- Z0 `* G4 a1 | 個 人 衞 生 ! V# B8 x$ z2 }8 C# j 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 6 L' o; ?9 ]3 x! ]. stvb now,tvbnow,bttvb 生活常規 ( X3 ]4 h9 l3 }5.39.217.77:8898 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 3 @' f4 C2 Q; \2 z) U% S0 h# h. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ) t) \; u+ t# q: d3 m$ atvb now,tvbnow,bttvb 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& O0 Y& ?' X' _; \( g$ \2 {0 O3 v 心理健康 ' `( x; @; X! Mtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 + [# U( [( [: M( x) ]2 j9 C 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q( J! U1 v7 x$ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 u, k+ t& E, X! o; v 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品   W( s' h- q, E" `$ M5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '