[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
  Y" G% C, S9 W. B. P# \" i+ n公仔箱論壇公仔箱論壇. z9 @" a. ^, N  p1 V2 f% L

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  2 ~  A8 t; K( |. g5 _$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P7 @; Q! D. D$ e* _# P

(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb. J& G' N) y0 e6 a1 \1 t' ?5 J" L 2 @- x4 G  V( c4 w/ W4 z: ]. W 健 康 飲 食 / {7 T: V! O6 Q  J- d$ j7 p 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& z9 O+ r( E$ A2 M6 g 恆 常 運 動 / o* p1 m3 C" G* p; ctvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 N. _. [# ~* u! {% O1 e+ H 恆 常 運 動 的 好 處 9 A9 O$ Y. U5 e5.39.217.77:8898 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 " f. Z- A1 Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
6 R( c1 C( O# D1 q, ? tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ c; u1 P2 z9 H5 V 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb$ m; k9 f* b  D2 V+ K1 y( g 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 & u7 g" l8 Y7 z% R公仔箱論壇 生活常規 / V% ]9 T2 k! o2 P$ N5.39.217.77:8898 作 息 定 時 ， 生 活 有 序- s5 l, @: k' J2 O, v 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ) _" |' i% x( O* g- e2 E- ^- e7 W( t 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。6 J, S: \7 _8 v, i! } 心理健康" ]& G# N2 C7 y0 v# k( s) n 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 }4 e2 X/ G( m+ V: i& f  {9 w 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! p$ {# k/ G& @3 g$ G7 y ) N8 `$ y# k, I( o' j 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 - w3 r1 }% {! D5 A/ d這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '