[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^  I4 d0 S/ ]0 j8 ^0 J! h+ `6 k
5.39.217.77:8898  C  _0 }$ l9 Q1 `0 w$ h

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣6 J  {( J/ f: E1 K6 B; R2 A8 o
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb! \; ^7 z9 y" x: \, A% a

(一)實行
公仔箱論壇% Q7 v9 D4 E0 ~$ X3 N" L' I 9 F1 P" |, x% vtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食公仔箱論壇' e6 J( @/ m+ N 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 3 l9 x  }/ b  m" X5 \& M/ R公仔箱論壇 恆 常 運 動5.39.217.77:8898; B1 b" y% S6 O7 L6 B' y 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 5 O: G5 J! t' U+ E% Btvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb* k1 B4 M7 _+ W- O 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 # v/ v9 ~1 Y& ~! d, F/ Itvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
+ d* d# K- _9 m) l; c- A6 S# } 公仔箱論壇) P- J' F9 I: F0 d 個 人 衞 生公仔箱論壇6 S: B7 B9 D$ [+ j# b( P 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb+ i' g# s. e# n& A 生活常規 ( B+ o+ Q9 N: u. W 作 息 定 時 ， 生 活 有 序; y; H( _4 p, N# g 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺; s  S5 M* X/ W. K' r+ f  ?/ C$ C/ h 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇4 @; }9 F, {# D$ t: t6 T 心理健康 1 M% F" F/ s5 N% ~$ c2 C  P: x2 htvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇' W7 }+ P3 I& v* q; C. n 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇, P! W- d4 A0 h  ^( @% b+ I ! T7 H; I5 p# M1 G4 W& Y: F 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 5 t+ o: `6 ~9 ]2 \4 t6 ]; m0 ltvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '