[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指7 ~. X* z! B9 E( r0 L# L

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣) n4 y6 j. u! V; H6 }  d
  

健 康 生 活 包 括
0 m0 i6 A* V) c# t7 ~9 x' F, M( ]5.39.217.77:8898

(一)實行
公仔箱論壇' y( Z0 W, x! }1 e# b2 {3 t 8 B/ _9 N( k8 V# v, S. S5 H 健 康 飲 食 0 T) h6 I6 X" s2 {公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 : |& C; K1 F) o5 d5.39.217.77:8898 恆 常 運 動 0 F& P; `3 [7 v8 W2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 . O; B- x2 Z, }( V6 ?6 \恆 常 運 動 的 好 處 $ L$ T3 W. p' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆5.39.217.77:8898: t2 R6 \& C+ N
(二) 保持
! f" K/ o% b* r5.39.217.77:8898 ' Z; K& g$ P% b% K' L9 w- F( F' D 個 人 衞 生 , S2 u! e6 D3 @# C8 p. U 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 * @; k6 T* e) F* @; u- W 生活常規 & m: V4 O- m9 @6 L3 l' F, i 作 息 定 時 ， 生 活 有 序* E- F+ g8 d1 w 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 4 L0 ?: w6 K/ g5 h* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 % X5 b' a1 t6 I& n 心理健康 5 e! ]- s; w0 Q2 _8 r. ?5 ]5.39.217.77:8898每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb) A8 L5 t. |, Z( W( n7 c 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
$ q+ y# L# [( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ E' B; o, Q. @3 X* { 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品# \* n3 a# m( C, N2 J& } 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '