本帖最後由 soforlee 於 2021-2-16 12:12 AM 編輯
- q% |/ n2 R1 ]* Q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% d4 I! ~. ~. L9 v2 n
 公仔箱論壇& W3 [, S5 J; v+ G
, b5 H/ P7 [; T8 \! g9 }! N! j3 F/ z# @
紫色食物向來受不少女生歡迎，因大部分紫色食物都含有豐富花青素 (Anthocyanin)，如紫椰菜、無花果等，它們都具有抗氧化功效，達到護膚、抗衰老的效果。以下將介紹6款營養豐富的紫色食物。
! w; D5 g! C0 N- ]* {! atvb now,tvbnow,bttvb2 Y) b: n" |7 i
紫椰菜紫椰菜含豐富膳食纖維，有助腸道蠕動和預防便秘；同時它含有的維他命C比一般椰菜高出6倍，功效較為顯著。此外紫椰菜含有具抗氧化作用的天然色素「花青素」，能對抗衰老和減低心血管老化的機會。5.39.217.77:8898. r& [! l& p" ?* o" _
( k3 w/ t: B& I8 P8 f# Q/ D- P' c無花果無花果在日本被稱為「長壽水果」，它含大量膳食纖維及豐富的花青素、維他命C、E、檸檬酸、礦物質等。此外，無花果的硒含量遠高於其他水果，硒能形成硒蛋白，具免疫調節、抗氧化、抗感染等多種效能，同時硒有防癌作用，能有效減低癌症病變機會。- n/ ^6 F) | O& _0 C6 y$ _' K
tvb now,tvbnow,bttvb: r& @7 e% ?7 A$ d; k: \' j
茄子茄子是高營養密度的食物，除含豐富膳食纖維，還含有各種維他命及礦物質，包括維他命C、K、鎂、鉀、葉酸等營養素。同時，茄子皮更含有大量花青素，其中茄黃酮苷 (Nasunin) 更擁有強大抗氧化性質，能幫助保護腦細胞、預防老化導致的記憶喪失和認知退化。tvb now,tvbnow,bttvb: Q7 p @' g; U' b" ]
' k7 @6 o/ t3 T6 j# C; A9 _. e
西梅西梅能幫助排便，因它含豐富膳食纖維及山梨糖醇，山梨糖醇是一種低熱量的甜味劑，有輕瀉作用。西梅也含有豐富的抗氧化物，當中以多酚抗氧化物 (Polyphenol Antioxidants) 含量特別高，比同屬植物的桃高兩倍，有保持骨骼健康有重大的作用；而西梅含有花青素也被認為可維持心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb) @9 @9 b7 u, @6 E& n+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 Z/ Q4 E2 z. S8 @/ F" {8 T
紫蘿蔔紫蘿蔔擁有豐富膳食纖維，而且卡路里非常低，因此有減重作用。它也能預防慢性疾病、糖尿病以及心血管疾病，抗發炎並且改善視力與血液循環。紫蘿蔔也富含花青素，花青素可降低壞膽固醇 (LDL) 同時保護人體的神經系統，而其優越的抗發炎能力甚至被部分醫生認為堪比阿斯匹靈的功效。
5 e! v H3 f: j/ i% W1 A0 m4 Q1 Q0 r( \5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 G* }; F# P4 A/ }- M( {9 ~
紫色提子常見的紅色、紫色和黑色提子皆含有花青素、白藜蘆醇及槲皮素等抗氧化物，有助降低壞膽固醇，減少患心臟病風險，同時抗氧化物亦可幫助身體抵抗自由基侵害，達到預防衰老的效果。而紫色提子含豐富的鐵質，可以補血氣，保護腦神經，強化免疫功能，也含有較多的鉀，能幫助降血壓。5.39.217.77:8898. R* S$ M3 [4 D( g3 A1 S
9 a, A* d U& m8 `9 W. i0 |( C
|
發表於 2021-2-16 12:11 AM
| 