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[健康資訊] 日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm:必學10招瘦下半身拉筋!

日本一位女生叫Ayaka,她身高只有153cm,雖然體重只有53kg,不算過重,但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉,因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋,成功踢走粗腿,練出筆直筷子腿,看上去馬上瘦了不少,更意外地增高了1cm!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ i: J$ V4 D4 b( G8 {

6 `. o8 e# B3 N6 @; v9 L運動拉筋成功踢走粗腿!輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka,是一名女護士,2016年開始減肥,成功由53kg減至45kg,體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘,更增高1cm!全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」,幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉,防止肌肉形成,令小腿、大腿的線條更好看!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. C, F2 ]% {. ~  k) _
日女運動拉筋成功踢走粗腿!輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka,是一名女護士,2016年開始減肥,成功由53kg減至45kg,體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘,更增高1cm!全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」,幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉,防止肌肉形成,令小腿、大腿的線條更好看!
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10招瘦下半身拉筋! 瘦下半身拉筋第一式: 雙腿打開,上班身向前彎曲,輕微左右搖擺上半身,做1分鐘。
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瘦下半身拉筋第二式: 將上半身扭向一邊的腿,腳掌向外轉,每變做30秒。
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瘦下半身拉筋第三式: 然後半蹲,感到大腿、小腿有拉扯感,每邊30秒。
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$ n/ F. S% A7 j$ _5 Z2 J3 h瘦下半身拉筋第四式: 然後坐下來,繼續感到大腿、小腿有拉扯感,每邊30秒。
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瘦下半身拉筋第五式: 擺出紮馬姿勢,雙手放於膝上,扭向左,然後扭向右,感到腰部和大腿內側有拉扯感,每邊30秒。5.39.217.77:8898: |" v: y7 `6 M# p# s, H& e
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瘦下半身拉筋第六式: 單腳跪低,前腿屈曲成90度,後腿伸直,上半身向前傾,每邊30秒。
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7 b/ M! t0 ^7 R6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦下半身拉筋第七式: 前腿屈曲成90度,打側放在身前,上半身伏在前腿,每邊30秒。: Z, Z$ S7 z! M" X6 `  ?- ~

$ p+ g. r+ h% J; L3 G8 D公仔箱論壇瘦下半身拉筋第八式: 屈曲後退,每邊30秒。* O& Z; g# f6 T# e, }6 J3 E

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瘦下半身拉筋第九式: 左右兩邊橫壓腿,大腿內則有感,每邊30秒。
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瘦下半身拉筋第十式: 拉大字馬,屁股緊貼地面。
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  • soforlee

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