本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 4 T, P2 O; g7 t& e& b4 T
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8 |& k* ^; ~- H% s/ H& ] w【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb% g( |5 o3 ?, ^" Y* V
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔# }" y5 T: r4 M3 _
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% y0 g! z1 F' S4 w! y* E+ k% G
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
: s, q' g2 [5 q! s2 g3 U" l蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。+ R6 | i' a$ i
" H! a* _6 O8 {tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨4 \- ?6 ~& T" I6 ]: Z) ^3 a7 j0 V, N2 ~
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 t" x9 ]8 f: {; Y, U, p7 L
5 V1 s( F2 Q' Y公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
& W" e8 {2 z# n6 x' ?5 |蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J o- E, U" h6 |2 Q: U" V: U: a
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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^7 o9 @2 z" R* J; H) ? L- A公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿5.39.217.77:8898$ h6 c: i; a6 [1 F
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& z0 e" l' ^) c# O5.39.217.77:8898常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! Z S, W* o' x% Z8 G5 o
% G1 e3 y) K; U. i- m3 H. i2 ~# J公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
1 `+ b D) B% b. r% A公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子, K4 {6 ?$ A4 j
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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. z* k. M, ]0 G& |4 w公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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+ S& G& r! ^. T4 V- P5 y生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?. Z! O" R4 q7 n
- x, B7 s- t; j! J1 R3 U8 L1 s公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.77:8898% o" j1 ~! \$ o& l6 ]
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb& k% E' N7 R, A5 J; X) L5 `
) r5 J. g$ D) t4 \: ?9 U! J公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb: @' u2 h: P, Q/ ]* A
& `$ t" _5 P4 o' N u% T* A7 K咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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