本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 5.39.217.77:88986 ?5 t8 y+ G/ p/ y! \4 J; n
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6 n! l. O* ~; f$ C' a/ V1 ~) v公仔箱論壇【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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* b/ T- f% `$ L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
& u7 q% r1 ]. g, N7 l) @) I7 G白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
" _$ H. A2 [) W7 M- j6 Z& C, X公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
% [0 l0 _1 t4 k% V0 _, u" O6 A" U公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。# L! u3 F( d/ b; P
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨5.39.217.77:88989 x/ J" S5 \" D8 t5 _
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: [ H3 M- V
' o. T5 K- \1 X% G& b4 C+ F) ]2 ^喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.77:8898* b& k9 O9 F% O Y. y. {. n7 c
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 i% j5 E9 m, Z8 s. R
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
. A6 }5 L. y7 Z5 E2 i+ K& r' {日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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( x& K% { C* P8 E0 W公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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$ @# ^/ b# {" M: r/ a* Y常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。9 }4 b' |$ d, r: x4 a
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇6 B6 ]7 d8 w; c4 P
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
% \; b! }' q' l% W( B( O$ l喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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2 h" B$ d9 ~1 e. I7 x; I5.39.217.77:8898就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.77:8898. E1 U0 |, H* \ x' v) {
) |9 O5 }6 b$ U2 b: H$ W4 |5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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% w1 h2 V+ _! a2 a- G6 A公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
* d5 E& d' M( Q% Z: i5 d6 [2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% v7 i2 Z% r; \3 ~* T! T
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.77:88988 J/ F2 l" {8 h9 t, g% `+ R
7 I- R1 F$ X* s4 E5 rtvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。( |% D& ^- ?$ @) B
6 T- A$ G( ~) F1 b/ ?tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！5.39.217.77:8898# E; F6 f1 X' m$ M
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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