本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 - W. o3 E" C; }" }
5.39.217.77:8898; m/ T& Q2 z: @" r+ E
1 R. ?$ l' f8 m7 v( n0 d0 C: }* L【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。; {" ]( T+ ]3 e$ w
0 S$ R2 L* s' M+ l1 u1 s2 Y% M: e
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
$ o& W. q6 T d8 Q# ]: N5.39.217.77:8898白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
2 R4 F; j( S5 P' K7 @: x" G喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜/ ]6 |' ~9 v6 W* K, a( C7 d3 i
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。1 k. r) M8 ^& ?* ~& M) B% y+ f
0 m- X( a3 U, p$ B公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨5.39.217.77:8898* i6 ~: V. O. S# }
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
* E- J3 N. j2 S o g$ G) e4 s. E. y) x7 y. p- ^4 p# T0 p
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.77:8898' @ U# x8 v; M) O0 J
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
5 T5 ]' a! z9 p公仔箱論壇公仔箱論壇( A- S8 A2 K8 l2 W: `
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( s/ s$ D o8 v3 A0 {/ E
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
- Y2 J, C2 K7 \2 F- [! R/ |& n4 N$ X6 a
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
. d6 x, V8 t! x1 v5 u+ ?- Q5 @8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d R: ]6 ^) N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 b! z7 b" u$ B
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
( c: t# H4 r, K5.39.217.77:88988 @$ F. b0 z1 f5 v
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
R3 s; E$ H! }# }8 v1 O, ?公仔箱論壇% D' N4 A5 F7 Q2 Z A
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
- R) J; o6 m0 D4 Q1 r喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
. K1 h( H2 X0 N# Y3 o
! V% O2 D# N6 T+ @公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇8 Q! j+ g- N! l d0 T4 h( n3 r
/ s; E' P6 V6 K o: ~. a$ ~" o0 X公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑5.39.217.77:8898! a) ], e2 }* c Y3 S4 V7 A0 q3 f7 b; C
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! P: a" B9 c9 K
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
$ ~+ T+ O0 y! h1 l# btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 y \( [1 Q, _( z5 y3 u
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
5 h" ? S" q q' |5 U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ }* _2 G3 I' a
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。/ A* D+ q; S+ X( ~$ P
% m: g8 F5 R9 B6 U: b
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
% N2 _* y7 B' Wtvb now,tvbnow,bttvb
. X, o; T4 K0 S& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
1 J3 T2 ~1 f& x3 ^ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x2 B0 u8 C0 L# |. ^! M喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 