本帖最後由 soforlee 於 2021-2-7 12:44 AM 編輯
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) ?7 J2 Y5 g2 {0 Q智慧型手機、平板等已是大眾日常生活中幾手離不開的工具,然而,長時間緊盯著螢幕所衍生的眼睛不適症狀也跟著增加,例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等,但又必需常用手機通訊軟體連絡工作事宜,因此,該如何才能好好保健眼睛,不讓靈魂之窗受到3C產品傷害呢?5.39.217.77:8898: j" s+ U" W- l0 Y' u' a Z0 }
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養眼首要使用3C產品姿勢要正確 距離、光源都要注意+ R4 |; N$ Q) P% ?0 ~- A
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+ U v# d9 Z/ L/ y% `3 D3 H安南醫院曾印正中醫師說,中醫養眼觀第一個重點是使用3C產品時的姿勢,常常我們看著手機追劇、回訊息或玩手遊,很容易頭低太低或側躺看或趴著看等姿勢,以上幾種不正確的姿勢維持太久,容易讓頸椎產生壓迫甚至移位,進而使眼睛不舒服或視物模糊,因頸部是連結心臟和頭部重要的部位,所以使用3C時要正坐、頭不能太低。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ W; o& l2 M8 P
8 Z1 M5 H/ v U* jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而第二是使用的距離、環境光源,近看東西時,眼週的肌肉會比較緊繃,長久下來會影響眼球的氣血循環,使眼睛易乾澀疲倦,若在太暗的環境裡則會讓瞳孔放大,使更多藍光直接影響眼底,黃斑部便容易受影響,所以適當的距離及充足的光源是需要的,當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。5.39.217.77:8898' B" U; L( ~& `
6 ^# s6 v) U; e, O$ Z! L眼睛不舒適 按摩+熱敷助緩解TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I) w& _6 s) c7 [
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曾印正表示,如果真覺得一用眼就容易不舒服,可以先按摩眼週的一些穴道,如睛明、攢竹、承泣、魚腰,可先用溫毛巾熱敷再按,效果會更好,按壓力道有微痠脹感即可,如果輕輕按壓就痠脹的不得了,那得要小心眼睛真的太過度使用了。5 J n! Q/ m5 e9 S$ e4 ~# c5 K
+ a$ Z# _0 @1 Y/ o, y枸杞緩解眼睛乾澀 易腹瀉體質要慎食tvb now,tvbnow,bttvb" g8 L7 ^& K' W: L7 }# \
8 G+ ~ S$ ]1 I' q0 r- E而在食補方面,枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的病患有療效,但前提是腸胃功能要正常,否則平常就容易腹瀉體質的人若吃太多枸杞,可能還沒養眼就先拉肚子了,最重要的是,應找信賴的中醫師給予正確指引,才不會造成健康負擔。
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