本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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( p6 ?; Z' ^) i- C# n- D公仔箱論壇改善自律神經平衡！
( x8 _& E3 R y" Y5.39.217.77:8898自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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4 o, q8 E8 h% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液流動變順暢！
* E" a0 I) J8 \7 O洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 公仔箱論壇 Y# ^# X. A3 o8 X9 M/ m3 N
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整頓腸道環境！
6 E; h; Q# d! g; e P `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
1 V) d) v2 {. W: Q" D8 ]9 a4 U8 m$ K% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x. [: u' d" E4 _! c預防心理問題！
/ x8 I# q6 R& X; J" q5.39.217.77:8898味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。3 e% I, n3 u: d G2 P; _% z
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改善慢性疲勞！5.39.217.77:88982 H; l x7 r! e$ E- {
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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改善生活習慣病！ `; G6 a% N- {+ X0 j" P: O
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: F/ v3 H! [+ ~0 Z$ i; l% d2 v( Z
3 |' ~4 \$ g4 f* h1 m8 V8 \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- }/ ?+ `) f6 L; Z4 f( l. o
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T Q' m8 ]* {) i! ]$ ^% a1 U
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6 P; `% }7 `) n- E4 \含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！, u2 ^7 x3 f: ~& d b- R& e; k0 m/ b
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3 E6 i/ z4 K5 s- G+ g「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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8 \3 g; J3 e$ }4 a1 o3 V* itvb now,tvbnow,bttvb四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法5.39.217.77:8898& N" A. @ X5 }5 ?2 r! c; n; L4 b
- 洋蔥磨成泥。
# {% x k% y; j# ]; i8 I% o5.39.217.77:8898在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。! |; i# H: `% [& d
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇; q4 v" X& x0 D" h0 M& _8 Y
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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' ]5 T% t% K( f0 \: K4 j* _製冰盒的尺寸多大？
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6 [+ b) Q5 N' x) I使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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6 f: o. n: U3 w, |/ i9 {( M5.39.217.77:8898怎麼大量製作呢？tvb now,tvbnow,bttvb' v# m; m- B/ G$ T7 h" H
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
3 A8 a& m$ K: d公仔箱論壇（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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