本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 3 v" @/ v! j# Y4 v1 q. N3 N
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！5.39.217.77:8898( e }/ i; n. m9 M
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改善自律神經平衡！" g D$ I8 J# b2 j0 s J
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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. q+ y: V% u4 E) X& i D9 I血液流動變順暢！4 E3 f5 Z% E+ A, c2 _+ n7 ?0 w
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb! o& b3 N/ ?& W5 ~1 E
( i( J$ S) d# W; @8 _' t3 I qtvb now,tvbnow,bttvb整頓腸道環境！
& o' K ]5 l$ N. j- Y, k) \; [- u* Vtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! k0 V) W. W$ _3 f4 Y2 n
& y5 J5 O) X# \; w: x預防心理問題！
* K' R4 B) R( F7 @4 ~5.39.217.77:8898味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。tvb now,tvbnow,bttvb. @ [/ N: ?# ?% y& \2 l# U, v+ q
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改善慢性疲勞！5 y) z0 y3 ?! p
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。公仔箱論壇! s7 g# X( u7 T7 D$ x8 f
& |- u: E; s/ W' X" P* @1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善生活習慣病！
1 X. C3 I5 m' s( f( e+ t+ X蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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; ^0 B$ N: |* L2 v+ p" \, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩老化速度！" r: n7 x8 `- \4 N. D7 g
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 7 i$ P" I8 M; d9 N3 t
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+ K" R& n7 h6 R- N公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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( { C5 F& u5 [4 K+ Q" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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) _ ]6 k9 q+ R# z8 r5 e1 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 l Q; i, \8 p* Y6 {( Y, T0 D
四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法. I- h9 m& z% H4 Z; D4 m
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9 H9 f0 n! A$ l/ N材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）tvb now,tvbnow,bttvb! |5 {3 O- [- X- x* {# R
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) p) Q8 ?, ]/ d C7 k9 t5.39.217.77:8898作法1 T1 c# O5 f0 O. r l8 N
- 洋蔥磨成泥。
- T1 O& _# D2 }1 ?) ^ D6 htvb now,tvbnow,bttvb在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
+ C+ N, H- I/ `3 ]0 P公仔箱論壇將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
9 C6 R2 t2 X6 `, {. a" X分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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z3 n9 z8 S, ]' W0 `0 J* D+ o1 B& d5.39.217.77:8898使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
! t U o) r( g- Y! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ d, ?( I* T$ n9 G% x$ O
怎麼大量製作呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 n1 t: c4 c, d, M
- \ Q m c) e; U# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。tvb now,tvbnow,bttvb* n% W* C0 G% l
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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