本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 ; z- }) H. w( O" w
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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9 }/ Y" h) g& O/ ^ z改善自律神經平衡！
/ B+ j- Y( O8 T" T* I5.39.217.77:8898自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
/ U* n. H& g/ t$ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 X& ^' h3 w& @3 o- ?
血液流動變順暢！
, K8 f8 D) _: K& Y) J' X: J洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
8 @1 e: T { s8 E' J/ s5.39.217.77:8898味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。# ?: n4 y) l" R6 g; J+ p
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預防心理問題！/ { ?. R- \8 s" p. D- K, }
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。! d" { X* C' v Q# U# G5 C
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改善慢性疲勞！
9 |( S& s: p- v' S% M$ R9 U$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。6 R) E3 N0 z) w% r" a8 Z, U2 H5 E7 I
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改善生活習慣病！
@! E) v' j x' s6 _/ V0 Jtvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。! T5 q( U. S( _' W8 h4 M
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延緩老化速度！
5 ~/ B& b* Z: y/ wtvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
, W% w! q2 P- P( c- [9 n- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# r' C9 @5 k( a& t7 N( z
1 g: j) m- o7 z5 H, `3 e+ _% htvb now,tvbnow,bttvb含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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* l( b7 n$ j0 ?8 T「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb* I8 c# B9 k3 D8 g" G
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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9 V0 R) d& A: K5 L* N9 c- N' ptvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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6 W9 _( R) e# a+ c h- V公仔箱論壇作法7 Q2 E5 J! P! _+ }$ S
- 洋蔥磨成泥。/ K- r% `3 B/ c4 G
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。" j: r( ~" E6 P" ?0 a) a
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
4 x2 _9 T6 E l& V5 q8 V分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？公仔箱論壇7 X, e$ u3 f! j: k
" S! A. `# s! E/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。8 Y/ ~9 V. d8 t X# }9 n( y; ^
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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