本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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. ]9 s5 w. u/ M公仔箱論壇改善自律神經平衡！
9 X( f5 t+ ^# `* v5.39.217.77:8898自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！
- r* X+ z" a9 B4 u: b( Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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% T# T0 ^! P; s' f0 c1 E6 T整頓腸道環境！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& ~ r7 r1 m4 J$ j5 ?7 s
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。' y3 g1 u. g- _1 {5 [9 ?
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預防心理問題！5.39.217.77:88982 ?0 y: x+ O/ s) }' i
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！tvb now,tvbnow,bttvb5 g& v4 e7 P& g( P% r
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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改善生活習慣病！
8 l# _+ h% S. d蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇; v. `+ P' x. N1 r/ l0 ^. R
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延緩老化速度！公仔箱論壇+ N( g6 o5 u/ W% r. Y+ ^3 ~7 Y
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 E1 r1 \* m7 H. _7 }
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！) p0 I- c. \3 u' Z$ s. n& [; Q% e
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！5.39.217.77:88988 b+ v3 O3 Z& z# ]7 t
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5 ^$ X8 G+ q& u- l$ u4 K. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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, V H) s3 a6 w8 H% U$ P& \$ v材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）5.39.217.77:8898- ]0 n% a% i$ G5 L2 h5 L' g; }
7 m7 P- M1 Z; M2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 X( S/ J+ i M0 [0 F
作法公仔箱論壇5 ~+ s- E6 ]3 r' Q8 N
- 洋蔥磨成泥。
6 J& Z' M3 H0 X7 g在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
! C7 D# q, a; X1 jtvb now,tvbnow,bttvb將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
- N$ f! f" C5 l) B5 s; ~ Ctvb now,tvbnow,bttvb分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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4 X% u _. l. W2 U! }7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。% { s" w2 {' s2 O& u
, |7 F/ D, x. N* K) s2 T: E. {5.39.217.77:8898怎麼大量製作呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) T# i( v. }4 S& x: h$ x
3 r- L4 [8 O2 B" _+ f4 w2 utvb now,tvbnow,bttvb（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
6 _" ^# y5 o' ~8 Ytvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。 |+ z2 Y3 N' A& Q: o% t
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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