本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！) [+ ?$ e4 h2 Z0 u1 W# T% [. ^
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！
5 ?: l: P" w5 n1 d1 T. r5.39.217.77:8898洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( \6 m9 w5 k
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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& w6 g) l) _5 x' B9 Z; b3 Wtvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！
+ h/ W& P$ I( ^9 Y+ V公仔箱論壇味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 s* V, k" t. P F y6 n
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改善慢性疲勞！
/ X3 w, j* S. d6 R v' z5.39.217.77:8898味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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8 s$ x+ W4 ?& s: t/ s7 Y) E. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善生活習慣病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 M- x G- l0 O
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。, B) H! E+ N/ R: x! K
$ \, u! E1 z/ u延緩老化速度！
- X' O B& X# U9 _5.39.217.77:8898「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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, J4 H5 ?( G% J* }8 M6 S/ m含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.77:8898: ]3 c9 D( q" O/ I e. j% b
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8 B- t6 ~$ y. ~0 E0 w「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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- a! n) {- i" e/ I5 g5.39.217.77:8898四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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* X' t0 U. @/ d) ?7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y; B# a5 ~3 \$ b材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）tvb now,tvbnow,bttvb1 h( d0 f8 F0 w+ j t
+ m7 |! r6 O& n) U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ @3 K8 j6 ?9 e, j+ h2 \
作法+ P$ o0 N1 M6 s; p. e! f& a
- 洋蔥磨成泥。
0 n @$ t' R/ ^) u R2 T% j在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
8 d/ A/ Z1 y5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。tvb now,tvbnow,bttvb: c3 o9 P9 s3 ~
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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& C/ w* x5 {) |使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。2 Y% ]3 I9 J" l& J) K
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怎麼大量製作呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 w5 T7 J. p3 d) }9 u
; z7 C! u' ]3 H: i（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。' B- K* G7 p4 y+ \% B
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。tvb now,tvbnow,bttvb' u: T) }$ V+ C( Q: k4 D0 R
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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