[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。- j9 Y4 ^' @& g1 }' b0 X# N
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. V3 {$ a7 e! g每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb* @5 G. L/ b% B
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m" t/ A7 B7 i0 B# c/ p8 N9 t
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇. V$ ]5 ]5 ^, |( H
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 [+ ]  w* e1 i' m8 U, v! Otvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇, M3 S- v. S+ c9 e. n! g

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% R9 G$ p$ N: L3 I' h3 ~0 X: a$ p! ^公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
  n& [$ q# r2 \+ y  S7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 d  ~* \% ^6 n. P- jtvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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