[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# u: Z, y5 ?! X
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" U4 }5 C3 ~, ]) Q每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:8898' n! @8 C, R9 o/ P: i2 u: y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
1 |/ @! |  t4 b( K6 ?- M3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇# a1 ?3 w9 n6 y( f7 Z9 d
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
2 `& m! l* p! r9 s/ j9 |公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb. P2 D; l6 W. }' J+ v
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- V6 z* b! B7 B( D公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5 F% K9 H+ _3 J! l# n" P
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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