[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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! X# I2 _  u  s3 k公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。9 S$ [" _* G4 ~/ t

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 Q( U- X6 j$ utvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
" o' Y: c8 V3 d5 l9 g" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ m7 _( O. Y" }) b; L公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 u+ f: R* d' F2 S* b& W, u6 d5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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1 ]/ `) F2 a1 b* ]+ }6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
3 `% u" J! S' {- A8 S! Ktvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
4 D0 V4 J1 U* R$ D0 Y+ f5 b/ Itvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
9 |5 M3 |% p  B( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。