[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ \6 v, o$ E* V! ~9 ^

- y! ^, ^) q$ ^8 u- J7 Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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, S: B# I+ p7 itvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
4 c7 l+ k8 L; H: A2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: `+ X7 d" ]9 L+ u: \tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77:8898# F. m4 j* p% |) S
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' L6 {1 z! K. V# [4 L6 W' o5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力, v6 M% \+ I7 n1 o$ I

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% O# b  \9 k0 l1 Z: d2 vtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
0 v0 `1 y( g# C) [7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb: x0 n  z( x8 `& N! ]/ s/ Y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
  Z4 L! d- y9 B5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。