[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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* J8 M* D; l$ ~6 qtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 y1 x/ Y& d$ i5 W0 @2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- J* g& a6 W5 p7 `3 g" h' X, M公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# ?: x  b& k0 p
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 B' L' Y5 c' i# v- o+ b- xtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
7 I, X" K$ |: m! ?7 w3 j7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 {1 @/ j+ k) M公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力9 |4 G9 D/ q/ }/ t. w- m7 H