[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% v: D# a; w( Z$ g1 I

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) E; a! r7 }3 ]. ?+ }每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 o$ p; t" o% |! c0 ~& K2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# H, k5 y) l) k$ G, p5 p3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb' C/ ^' p- C; i& `0 H
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染7 X5 ^' L# l! J: t4 D  x
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
8 j2 ?! X" C7 @, G$ N' `$ B/ A: L公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇, h. l( ]$ g0 r. Z; e+ v
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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