本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: o1 ^; n9 D. k/ o* ^. J
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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/ w/ S; c! q: z& b7 I( ^3 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P; p, {6 W) }1 I
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. I4 Z4 R8 ?1 n1 O5 G5 }tvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
! Q- J! _# P$ c( itvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇* |" ?8 m$ U, {0 e9 i* E i
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb& I( B0 ]" g1 S9 ~' V
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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8 `6 P; {" w7 u f" L; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
; w4 ]2 r: ?$ A0 ]7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
l; N$ r1 `+ i, P. P6 S1 z$ h% T5.39.217.77:88988.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" L _2 w. X0 |1 F q
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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