[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇$ q- f' D3 ~" z7 Z3 I: o- ^4 a' M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% {& D2 q4 S0 V+ d  w3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X+ X7 b! p( Q, P/ V+ m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
! P( u9 c% H) a9 l5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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1 p: k* w: J: B. X# U4 X- K5.39.217.77:88986.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: b3 j$ p  H0 K- p0 U" U5.39.217.77:88987.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
3 b: f9 [3 x; Q# }7 h# b8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力! ]( o* `; `& R4 F1 |