[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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" T) U$ b( S" a0 E5.39.217.77:8898飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇' v# z2 c6 F1 K$ T
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
. s. b1 B8 b. V/ Z, q1 xtvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A. g) g4 L7 O  B) F7 x  \( `8 W
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; T% P4 H5 e1 Q1 r1 a; b5.39.217.77:88985.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
0 H& b% I5 p% A) z$ J. m7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇: D  H4 f0 i) B; w! z* \% _0 S9 u7 W
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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