[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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8 u) ^- U- r1 q: |8 |0 Z+ Q0 O& o- I5.39.217.77:8898每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' U  \, Q  Y' ~5.39.217.77:88982.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* G. @1 z0 f" T1 B& U  I5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
( O) V7 S  C8 T4 ^4 M4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb5 ^  H7 Y) H- `8 y
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇# U+ _) C. G' D5 l
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! v, u5 k5 O: p& i& d公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
6 y" L' o0 A4 W6 ^# n7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
; k2 j. {& Y- ]$ U" R* U" X公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇0 @% O9 ]# f$ d" b