[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

/ M+ V% D' n2 t8 b9 n5.39.217.77:8898
6 X! G0 ?; X3 _# d; }tvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
/ \+ I2 Y& ~4 K/ ~  x
' U6 R. G" K) f7 m# q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y1 Z1 m" K- X( X* _
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取2 K3 @2 U( @2 @) U8 T1 ]
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb* O) W8 T1 e5 s* r* O* w
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- h1 s2 h0 L, b5.39.217.77:88984.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: Q- ?, k& ?. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& X0 K5 h/ k. i
+ |' @  P$ _# j. @- x

: [7 L  [' @5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77:8898: c4 h9 b9 k* L" N# `: a
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 I& E7 N: Q7 B, L* S5.39.217.77:88988.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
' x2 k  a) d, O