本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
% h5 {' ]0 Y0 w, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898* s0 s8 g8 F F
0 r/ c c( u6 d4 V; Wtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 u0 Y7 d/ x9 G8 y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb. c; P6 Y- k' F
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; k( f; Y M% }, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& K6 G9 b8 Z1 H8 c( P' ntvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇+ T8 d, v3 X* v& E! F t' D7 w9 }& O7 N
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! }* U' h B; i: s3 `tvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的% d$ B& M5 D; @) \. b
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 X7 [" k! A _5 B0 R8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力' j; l; O/ ]1 J5 I
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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