[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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+ @; F9 k% A. k/ n+ I; ?) x5.39.217.77:8898每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
4 C. g/ _7 @+ J0 B5.39.217.77:88982.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質3 J: L/ V! U* ?2 k6 B
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 q# C# Y7 K5 Y公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染9 K5 B. b" _. V' L# C/ Z: @) p
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
6 ]- j: n# o5 |' @/ U/ }  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; I* {; N5 X0 u% J+ t# W
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% Q. O- v+ v& D7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
5 t8 D4 l* H6 ]+ b8 Z8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力& E* D2 p3 S, a% `( g