本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 L* V1 z1 i& l; i3 Y0 L
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb, q- s; I# X! V# m& G
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' y& K2 o' Y8 P% c* ^1 k M% _9 qtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
@% I' M' x, c" j7 M5 E% W3 T公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ @1 h' m, }2 n9 ` h7 w! X
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）) w2 [ } W# i* l) e# {' D) _5 c( a) G
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I% c' Z, k9 v* m' H8 \6 u( y9 k
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77:8898: m: W( G# j: ]3 x2 Y
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇! S8 ~' {. z3 d U5 e
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能0 T9 f* S/ M2 r0 w7 T( w, D
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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