本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 公仔箱論壇/ q0 _ J! R' A( N5 `- u
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898* _8 X3 v0 m {3 k( P
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:8898! _, u0 H4 r# s# [) n( M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- t# }+ P# ~9 u2 t- B s; o3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇' @ _$ P/ M2 d4 f* Y" z
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) R( G4 ^- N/ F0 g4 G2 l" A: v" g; u, l5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb* H( y. v# Z+ d/ b% @
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 w8 |0 h. b; ^/ z c; n6 a0 i, U6 s8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇7 G+ ]( H5 Z8 K. |- y2 K# A
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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