[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。( C3 s4 Q. L7 `6 M

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:8898/ F: H  L' A' X4 E8 p
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) l8 A. y7 \% ]. }* K  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77:8898. Q) H* e4 ?* g- {+ q
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
" \, B- ^5 W5 I7 U, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) ?' h) R( N% K0 K5 n7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇8 F3 [2 ~% q" n# n  f- G% S3 w8 y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力% o, u% \! {0 V2 z2 a6 p, d