[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。- f, A  Z- m' g; `- _% J% l
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4 O  \0 A- S9 }每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:8898! m% n+ [5 Y, C( ]6 Z; V) [4 E# Q
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質! [! e4 d/ g2 k: \0 r" s& m) J) _; G
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! t# g& J6 s+ T/ Y8 N  n7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: s# U8 r) D) ^+ wtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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9 f$ S' T# ?6 m$ v6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的$ S" |0 s2 l$ ?) E) F* U
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 K% G; N  u( h公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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