越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !
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1.紫菜
! C/ m) \8 v/ P( n公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻5.39.217.77:8898; I6 w- A7 ]3 h; {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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- H6 n) I% h. N# }$ ] a* t: q公仔箱論壇3.香蕉' V0 W5 j( l2 ]
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
" K1 E3 ?: r& H( {6 ~& s- K5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb" T9 @+ ^9 A' _; x% h( g- O$ \
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5.紅豆5.39.217.77:8898) k8 @$ @4 Q2 N
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
& p: h3 U% k6 X4 o/ {1 w; y0 `! H& b它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
. r7 a- S- L, c! Q3 ]tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。tvb now,tvbnow,bttvb- J5 c# w8 \& B
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8.蛋# s2 h" s' h6 l5 k" W
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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; q, C; ]3 w* ?: f/ Z9.西柚5.39.217.77:8898/ z5 I( z: B6 ~9 i
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇3 s& f- ?; [( C* Z. m
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10.蒟蒻5.39.217.77:8898! ^+ L2 m- [* r
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
9 N x/ `: q8 c' Q1 V( h" U, g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。公仔箱論壇* f% W% N1 V4 q. r, C: x
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8 Y6 V' u1 o. @, U! `' B公仔箱論壇12.西芹
( T* w8 h( a$ q7 Z7 c西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。& B; R# J7 i+ |& C( V
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13.花生5.39.217.77:8898/ ~+ X5 | o' A u* i3 }
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5.39.217.77:8898+ c5 P$ f. M: @
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+ q; t! f" q H% a z9 V5 {14.奇異果
6 y1 o! j/ W4 {" Q6 P+ f除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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- P' W. S q7 E( {7 h: V5 P) }3 h15.番茄
" G# `0 Q3 w* Q; K" |+ U吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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