一周減肥養顏食譜
% q& {6 P2 i1 O) m& {1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D' c% a7 K0 O/ a+ d
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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週一
7 F! ~" A3 _7 [, R! {3 l5 [5.39.217.77:8898 早：咖啡、蘋果5.39.217.77:88987 \( x0 |* X7 o N h
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
! B5 ~" v+ N5 q9 {) p+ z3 A S5.39.217.77:8898 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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週二
- D" O+ O# L/ y- r$ s, r 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
5 q! _. ^. N1 v8 `( y- C/ d5.39.217.77:8898 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' e* { Q3 V" j$ j5 n+ y" G. p
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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* a6 P9 L r* l. [, J& M8 h9 Jtvb now,tvbnow,bttvb週三
! l- L7 m. v& d! \* } 早：烏龍茶、彌猴桃。8 v5 v* u, G; q1 K7 ]
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
7 D. a( p0 y* _ H' c' `* H# C( c5.39.217.77:8898 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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週四& o# L- q% G2 K2 K; c: u
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。5.39.217.77:8898' }# _. _# t/ C0 Y
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
7 A' ^( O* Q4 w: }( p 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五
$ \4 d. z3 T! K公仔箱論壇 早：咖啡、蘋果。
8 a/ e) l1 `# z( ^6 ]8 H$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
& f+ ]# I. K( ? 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。5.39.217.77:8898( Y# q2 h: J) \
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週六公仔箱論壇& \ {0 ]8 J, W$ S
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
' N- Y, L% b5 B 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。/ d! x5 R% T# r4 Q3 K' h
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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# l2 T/ M) n- _! {5.39.217.77:8898周日
* `1 H& t" x7 ?! w h( C5.39.217.77:8898 早：綠茶、蘋果。tvb now,tvbnow,bttvb. P0 Y# U# T, v9 A! g. X# j! v
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
- O' w/ h# v; W# {. f9 htvb now,tvbnow,bttvb 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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