本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb; p- D! } y2 ?% |0 H7 b
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% j Z, E1 M/ }+ |& n. b5.39.217.77:8898 諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀公仔箱論壇6 U5 v, ^8 n; j
魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！
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66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。
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/ t) d& J, P' e4 K2 M沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。
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聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。
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, X3 p0 R9 I( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。$ q; K! n3 H; r7 n; n
5 \7 ~9 n; h$ h5 w4 H她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb. ] N B0 x' ~ Y7 L4 O/ }* L5 v
; w: d9 J2 H& }' \tvb now,tvbnow,bttvb重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。5.39.217.77:8898& o5 R: M2 r% X' M7 D
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林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。
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' B/ s+ W6 v r% |3 O( T# ^" otvb now,tvbnow,bttvb她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。
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海帶tvb now,tvbnow,bttvb& M( ~. Q' I) w' G/ W, N
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。tvb now,tvbnow,bttvb$ k0 U' U, x& ^" [( {
1 A1 s c8 ~% J, L" `+ x公仔箱論壇黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb1 M' R3 p3 r k0 m" D
植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。
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南瓜
3 b8 `0 g% s1 B3 f8 W0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。
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胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 F; n. I: ~! I, W
含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
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% r3 ^# S: ], j% [6 I# H公仔箱論壇綠藻
& C: Z# {5 N; k( m; n( C5.39.217.77:8898綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。5.39.217.77:8898% Q' g9 E' Y* \; l% T# x
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香菜
& Y1 `+ I$ K( w9 _2 `5.39.217.77:8898其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。
4 h7 x+ f1 L% R @" v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, I5 p$ ^3 p
綠豆
/ F1 @) S2 u& [% C/ U% w4 h" {5.39.217.77:8898含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。
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火龍果
6 I8 O# P# \ H8 f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。5.39.217.77:88981 P! K/ ~6 a7 @$ M/ H( a
1 v9 T3 R) t- ?* G1 N' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb# c z! _( g0 B9 m; h6 y: s+ U
富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。5.39.217.77:88985 B, v( Y0 {4 O% W
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大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 v0 [5 h. K; Y Q
大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。$ F8 H# m. Q) n. c* {/ n) P
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此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。5.39.217.77:8898: h7 [. ]* f. f+ J
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發表於 2021-2-3 10:00 AM
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