本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 / P5 A. h. ^( b5 ^# ?
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+ |+ r, K d1 a( W0 G( R9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。( L$ |. L. a" X3 W7 o
減重、減脂 ５招健康飲食原則
* q) a, c5 Z. L7 N" L, O公仔箱論壇Tips 1：避開熱量過高的零食
: a9 T3 G! p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。公仔箱論壇8 ]* j9 q- r2 E% H
Tips 2：少吃加工食品
2 D% U3 ]1 _3 P# i8 A7 W公仔箱論壇炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。公仔箱論壇7 ~/ i5 p, P9 G6 g: F) B
Tips 3：避免高糖食物及酒精
6 z) ]4 W- }- ^- Q( w# v' b2 ytvb now,tvbnow,bttvb避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# e+ n# s3 p* M: t# h ?5 A
手搖杯飲料的甜份也應注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" g3 o% q: H3 _2 P% D
Tips 4：避免醬汁tvb now,tvbnow,bttvb( q0 q* y4 V6 N; Q n6 d9 A7 _
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
* t, `3 G# V8 i. i" p7 F) x1 ttvb now,tvbnow,bttvbTips 5：少吃多動
5 G9 f9 e$ Y) `# i+ E+ Z5.39.217.77:8898避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。9 V. r& c3 _$ G- A, K, A
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久" }5 ~& n, h9 |) i/ f
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
. M4 R6 ]" M1 ~# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里5.39.217.77:8898/ J3 T1 |9 N1 K' z6 }' G* I
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物公仔箱論壇( q+ d0 b3 r! K$ r# k
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
" |7 H* H; Q" ]◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質公仔箱論壇$ V; I$ K8 O$ U+ B% I5 i
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差* t" P$ X, T1 K: n: ]
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
, Y( D0 [( W: _1 O3 w) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S7 u0 d" T) j6 d* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 x m2 e/ q! Y% E
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 Q* I% B& B$ X1 Y( _" ?
+ H( ?5 l7 o0 G0 {9 ] Atvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。公仔箱論壇 i8 m; k) [: ~: U/ I4 z0 T
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥tvb now,tvbnow,bttvb) B* n% c ~% E. I9 d% j2 F* Y
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
& B+ }) q+ y; b; H/ i. \* ~" ?, h公仔箱論壇◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇4 v3 a; p& x. C ^: V0 [' q7 G3 L
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
. N) V/ A3 I7 H◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型; @. @: i4 A; Z# F; N- N1 P
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型公仔箱論壇" o9 a+ R B+ V1 ~: l
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb' ~: J9 O$ Y. \/ E+ n0 c3 e
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心5.39.217.77:8898# v$ P% x4 d: a+ B+ s# |
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
( c" s4 w7 O1 ?9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 {, h3 e* q6 I# V. Q- h: a
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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