本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" S: z+ p( y, }2 E; p* m
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# k4 s2 z) G( b9 \. q) d( q
減重、減脂 ５招健康飲食原則$ m: t4 N/ @) P; y
Tips 1：避開熱量過高的零食
( ~# ^+ B5 n' _/ ?$ x, E年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
; ^" l: Z8 H* k2 l2 P. r7 ]Tips 2：少吃加工食品
* V: n: ?! I8 Z5.39.217.77:8898炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
- t+ i* v w6 r G9 u1 |' ~) q1 ]tvb now,tvbnow,bttvbTips 3：避免高糖食物及酒精
8 K0 u+ k$ H4 O' R2 W; j) k9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
3 R; W( {$ c, }4 E1 htvb now,tvbnow,bttvb手搖杯飲料的甜份也應注意！
; y3 w( j5 D" N$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁
, ]/ j, B+ h) Gtvb now,tvbnow,bttvb肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 T- o! y9 }1 D8 ]; d! u. o4 J
Tips 5：少吃多動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- A" A$ F8 S
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。2 i3 K8 J; h- ?9 s
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久7 N" e; O7 E7 w' x* u+ e
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
! ?- b, r4 f8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
3 j9 k8 n- u6 } v5.39.217.77:8898◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 z6 n, v- F
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動公仔箱論壇! |; s d7 G6 b4 R: t+ w( P- r6 \$ `
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質5.39.217.77:8898; E6 ` Z, m+ ~& J/ N3 ]% f$ p
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) T2 k* i! s9 c1 ~0 \* X5 S' X
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦tvb now,tvbnow,bttvb$ D7 u5 D' Q! C f# X7 m
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: b5 k! j1 p; u6 Z0 Z% h6 [6 \" ktvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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. L( A% q/ W5 o過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。- w" Z* I; S# H" t0 o' b
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥5.39.217.77:88981 f$ T- u4 N, T% [$ G) c* K+ J
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：; ? P0 d8 a0 S3 r+ o7 V+ P
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
. L: A6 K8 U4 E9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb p: e' B1 P. \7 m+ x
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. T" S$ V, c, | b
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
' c5 }* D2 N1 V# H. y$ x公仔箱論壇林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
! |2 K9 d$ g4 v. |5.39.217.77:8898中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
: [8 q3 u1 T6 G' s1 a公仔箱論壇「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& t" v# ~8 k1 @
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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