本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
/ m/ j0 K `8 }! H# |6 b8 s% Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) d2 D2 `, q5 y4 [2 {' b! q
 5.39.217.77:8898% m) e9 u, Y z* Q
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
: H' v% r @& @4 J) U, n' R減重、減脂 ５招健康飲食原則5.39.217.77:88981 D4 H Q! E% J' V, @, J X
Tips 1：避開熱量過高的零食公仔箱論壇5 F- ~$ h7 n: |$ E, j4 |7 e
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
! g8 }. T) e2 i( e6 Y$ L# L5.39.217.77:8898Tips 2：少吃加工食品0 Q) p# y r6 `8 a% k( F
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
7 ^9 A& E; ~6 z4 D/ ~6 R, H公仔箱論壇Tips 3：避免高糖食物及酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c E6 @0 o3 n7 F* p2 k
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，( j1 L5 j; \5 y |6 y3 {
手搖杯飲料的甜份也應注意！
2 ]) m/ p6 s7 V4 J* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁tvb now,tvbnow,bttvb5 B: G$ |; j1 _, x
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
4 G, i3 d; F- Y: e) A' VTips 5：少吃多動公仔箱論壇# \% z& Y/ r g) z9 o$ X- S, X
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
1 K& @! R X. Z# S6 S/ e/ z1 H
) X* c; k# U0 z; n. {1 f4 W* z# s- d3 E4 r! S9 ?
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
& E. Y4 A; i$ z0 I! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
% P0 w- p) W) s5.39.217.77:8898◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里公仔箱論壇; ^* R# G* }! r8 H$ A6 [
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; Y6 L S1 y/ ^& s4 F
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動5.39.217.77:88982 I0 N2 H2 R' |/ g
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
) e( L, m3 k# Q9 i◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
" q" E' V o+ ]& V5 U c( Btvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦6 i9 C/ r. h3 l1 c; M
 tvb now,tvbnow,bttvb* b+ l" O- q& u
" K, j5 L- \9 [5 Q' v1 F6 e) }2 F過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
" S! }. G$ y9 g, F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 V* g, Z: b) k/ T; `% o
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
( k9 V% ?5 q, a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥5.39.217.77:88989 f& J( d) g2 U) v; s( ~
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% _9 d/ M* g9 U& `
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇, \9 k) `) \% }3 T+ g% s2 ~
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ d9 U/ e$ i. D9 M
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
0 l" g8 _; n3 g8 h◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: I3 S, r3 l7 w8 [$ H
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
! M" q$ |5 P/ y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心tvb now,tvbnow,bttvb, n% k# e. f s) x
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。tvb now,tvbnow,bttvb5 A8 o/ K: x3 u
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
6 o# {/ H4 W5 I2 I- m% |) H0 v |
發表於 2021-2-3 09:56 AM
| 