本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898' \- i! M, S$ w# L$ ]
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! m, q- W; X; W6 t0 V; @- Ttvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, u% Y; q4 v" H4 I/ o% Y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）( p( L* Y6 y# H: O
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
8 T1 F4 K) R O; s w公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力# d3 Q) T/ p) W0 M$ A
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
3 y$ \* a+ S6 y8 Y, B: J5.39.217.77:88987.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.77:8898/ e" S) j/ n# N7 L: u
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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