[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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! w6 ]0 R5 r6 ?* y; l+ y8 r  @tvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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; S7 W8 j% U- C5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 z9 {- u1 S* t
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ C+ z3 p) F  N# X  Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* d* {# f6 c" V3 z% ]  A) }tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
& B  N" b4 `! t5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
+ |5 m. |5 _; i' J( ]公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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! J: c+ j  [; ]* T8 T; g5.39.217.77:88986.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77:8898+ s) s* v; v9 h# v# L. h( j
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.77:88983 m' Q& I7 r% v) C) {
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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