[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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/ f9 R# s4 L. Q8 W# o公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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( O+ {+ E6 ?* B6 i- J2 ^* i8 |每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
+ F3 c6 x3 C, P% v" x' o5 ltvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.77:88987 N8 ]3 M7 v6 @% I
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇9 J4 @% d* l; R4 S# }/ S
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.77:8898! p4 ^- a6 {: g3 X8 |, N
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) L. {2 \$ [% E2 s
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, k8 J3 |% _; N8 q! k  g7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& F1 Y  j; f% `) n
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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