本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。& k" t. C( B& W
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1 g- b. G1 A% Q& c- h每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
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3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）7 H2 [3 {% h" L( [
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.77:88981 ^ e: K9 k3 B. W5 I
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇8 U+ @ g3 ]" B7 U% T: s# I( o
2 F) I% r& q$ F9 K公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的& f: @' ?; R' h* P
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能+ ?" M5 \+ g, N' p
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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