[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- _9 m+ o; C, v, }) Q0 [3 O飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
: [3 ]; r5 i0 y  T! Q. j& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C5 B/ ]$ L$ y& Y2 I

1 o/ v, K; L3 T3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 c$ B$ F: u5 [5.39.217.77:88982.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, ?, x( p* Z5 l% t5.39.217.77:88983.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
" y+ h2 }4 C, J! `tvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
! R% h$ e9 @% P* S9 _- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 [0 r& u+ R& M* p* _8 q
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ G8 q9 |5 _6 X$ K: o, D& S公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ N2 y* U' B8 |& h  y7 d5 o公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb# d9 o: ^2 Y# p! L