[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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$ J' x# Y3 J, y. C公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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% N# S! u: M+ P/ D+ \# T* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
+ Q, L4 a! u2 n* z# z  X公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i( b3 e2 a+ X6 K0 ^& i
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; F: _7 ?3 o5 x% H4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇3 o8 b1 U4 D: T* o% i" N
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇8 Q5 c) y* a5 E+ e5 q0 Y. Y. l9 E" E
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能" ^$ s# r. G; A% ]  U
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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