[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 ?3 }' D4 ?6 d: {% L" ]$ X2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
( J2 o: M  d8 D8 v5.39.217.77:88983.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）4 L7 r! |& U5 ]5 g- j
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇% B! \) b- h  \3 {/ m, i
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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- I' H5 L% ]& P9 s" |1 atvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的8 L( I  a4 B. X8 R$ P% l
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能! l9 n+ T: x! D
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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