[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
7 r1 o8 w5 L1 c! T6 d0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 C! w# b' w3 V6 qtvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇- s  a. B) E0 A* F4 N, w' @
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇1 k! t3 ?$ v  l# k0 I5 D3 }/ M9 X
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! Q2 y9 s& A1 x* n5.39.217.77:88987.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能& U3 ^" q, P1 {0 T# k4 u- g# i
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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