[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p' N; R2 n9 }6 Z1 \1 U

8 D6 s. o6 e2 utvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
( V/ N* {) Q3 D- m; M  r. b: k; v! |, Q  S  |0 T
5.39.217.77:88987 B8 E- V" B1 m8 J0 m4 \
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
: L6 W% Y* u- ?2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb" @3 H/ }3 E, ^* F
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, c  D: U  i$ d0 f% e: H/ O公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 G+ B% H$ z: R5 a% H公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
3 ]7 n9 r, [& `! |; x1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, e( k- A1 V' g. ^6 r
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; @+ j) W1 _/ V6 r$ ]' c
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇3 w1 V4 ]4 l' e
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇. C% \) ?) I9 Z/ x% k