[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898. C0 ?, d/ a0 _, [
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5 P, j4 F5 J# W- K; c/ j' Q, w, M每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ u3 K+ l0 d  j$ e+ c- j公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
! @9 m! t* s, E: P2 q3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
# z2 D1 M% E. P5 e& p5 ^" M公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇) S: T2 j9 w/ M& o5 ?1 C
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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  u6 D; w5 I$ \' T" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 f0 J3 Y* v1 m8 O! n
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能: |" f& w( f9 u0 q4 B
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
3 L3 o; _+ h8 j) ^! `( Q1 u$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。