本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。+ c, e `* g- }2 [! Q
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5 q0 X& [% n, p每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* P3 O2 Y0 `: W+ J. s; ]* K2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.77:8898$ o6 u! g1 R9 _3 F* m
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）* ? R: s$ K2 R3 y
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 S u' v% R0 m" x8 U( f3 ^% e5.39.217.77:88985.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力) d0 v. @- E& y
$ X* b& `5 T- O) s; u* B6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
. W9 F, X) P0 x! }5 P- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能% l$ v+ L/ z7 u8 D+ T
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ W7 o# Q& S+ s0 i4 I
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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