[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb) f" n( d/ k" ^
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# Z  P2 s$ {# J* _" E" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
# J5 @( [/ k4 S! y公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
; q' e4 f! P. j4 {9 Z1 T7 V- ?5.39.217.77:88983.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇4 q: ~: r) q2 x8 T/ ~0 R# }7 u* q
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. a6 I, \& i; d6 Y7 P* |: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6 e6 M% |- z! E; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb" a6 B# ~# v) \: k, F
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
1 P1 M, W, x7 s# T5 O5.39.217.77:88988.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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