[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' x& L8 k% `' d8 v' c

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取3 X0 |% ~7 K: E3 T. d5 P2 E* @
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇' a1 J0 S3 @( P; p# m; P
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, O. y* q/ M& y6 }  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb6 u- b/ U! [; R* d3 m
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力# u( G) K8 B5 s/ m. ~$ v, N9 T

* ?4 e1 o! u" {$ P6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的) g( l1 j0 g3 [! X
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 a) Z( j0 i; ^0 ~# I9 y- P, c5.39.217.77:88988.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇; s4 J! R5 T5 v7 U