[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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& n; i4 h+ h) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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* a4 ^3 x# t$ G5 o# Y7 R每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 m2 D! v* C0 _) L! T5 _
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質( _& g; X: }9 ^- a2 S
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
% U: \# I$ k. @0 a- {tvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. B4 N, K% a$ B: A+ R5.39.217.77:88985.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
7 ]7 ^( n& n4 u5 B9 O( v, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! a) @6 F1 C1 D  Q5.39.217.77:88988.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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