[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 [$ I+ ^$ z# X+ n' s  L/ [, ]
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: p4 z4 B7 N5 G7 j) a) gtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb! L+ C" o1 [' p' M0 C: @9 D
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
8 [# R6 S9 o1 G$ ~3 ^- z" E) Etvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77:88988 {  i2 R3 ]" k1 C" S
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb  D9 L; d8 j( V0 l% y
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77:88982 A7 L8 I5 K7 l9 U7 e& G4 v
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) e4 }- D3 B4 x# B4 itvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 x( N* l6 @; y) x- [/ J, ?2 C8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
( a: R- L0 G4 E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。