本帖最後由 soforlee 於 2021-1-29 12:36 AM 編輯 5.39.217.77:88982 G9 ?5 j% j3 @+ h/ @" a1 g
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( Q1 T9 u! d) T) ?【 許懿心醫師】心血管疾病保養* P1 U$ K& O0 R1 i
54 歲白先生,體型肥胖,定期服用高血壓、糖尿病的藥物,血壓穩定,但最近發現自己只要走路稍微快一點,就會喘吁吁,爬樓梯時更覺得喘不過氣、雙腳無力。不定時還會胸口悶悶痛痛的。白先生去醫院做了心電圖、核子醫學的檢查,醫生覺得白先生可能有冠狀動脈阻塞,安排了心導管的檢查,所幸檢查結果冠狀動脈還不用放置支架。
3 h" n5 |2 N' v' T* \5.39.217.77:8898但白先生仍擔心以後年紀更大冠狀動脈會硬化導致心肌梗塞,故至中醫院所求診,經過一段時間的中藥、針灸治療後,行走喘促、胸痛的症狀改善許多,體力也有所進步。公仔箱論壇: k" I, B$ Q" M) \
冠狀動脈負責供給心肌的營養循環,一旦發生硬化狹窄,就很有可能引發急性心肌梗塞死亡。因此心血管不但要好好的維護,保養方式更要多管齊下!
- _: ^' P0 v) T/ J2 q. y J5.39.217.77:8898每天定時做開肩、開胸運動心臟位於胸腔之中,最怕長期駝背的姿勢,影響心肺的功能運作。老年人多半是因為腎精虛衰、骨質流失漸漸的形成駝背;年輕人則常因整天打字看電腦螢幕,長期的聳立肩膀,又缺乏運動,久而久之,兩側肩膀肌肉和頸椎胸椎越來越僵硬、形成了駝背的態勢。也因此會發生胸悶的症狀。
c0 p `5 a& Z/ P9 M! ktvb now,tvbnow,bttvb不論年輕人或中老年人,都可透過開展胸廓改善駝背和肩頸僵硬。將雙手平舉開展成一直線,手掌手指也完全的撐開,盡量向背後拉伸、脖頸也慢慢向後仰,配合深呼吸,維持姿勢5秒鐘,每日總共做三次,可改善胸廓形狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u4 d0 y6 ]( k! A% A) Y$ @
勤按摩手三陰經穴位,緩解胸悶疼痛的症狀人體的手三陰經包含肺經、心包經、心經。這三條經脈的經筋系統從鎖骨下緣、腋下、一直到肋骨下緣,細密的將胸腔包覆起來。因此按壓手三陰經的穴道,不但能直接提振心肺臟的機能,也可以鬆解覆蓋於胸腔體表的肌筋膜,改善一些莫名出現的胸悶症狀。
* ^0 k) U: F+ ~; v) h6 m* O公仔箱論壇常常覺得胸悶的患者,可以輕輕推壓手前臂的整條肺經;之後輕輕揉按內關穴,以及整條心包經;最後按壓心經的少海穴。按摩手三陰經和穴道的時候,均可搭配緩慢的深呼吸以及頸部的向後仰,效果更佳。左右手輪流按摩完,會有神清氣爽的感覺。
! y) z, i: S/ X7 h4 E2 J- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養心血管該如何做到?除了注意睡眠與代謝,下一頁中醫師還推薦泡這杯幫助養氣、補氣、化瘀!( y& j1 ^% M2 d- Y% ~# I; I: v: n/ T4 u
睡眠打呼,小心睡眠呼吸中止症是心血管的殺手公仔箱論壇* g6 y% t0 _7 n+ I: d+ I
白先生每晚睡覺都會打呼,白天也常覺得精神不佳昏昏沉沉。觀察體型肥胖的人,常常有雙下巴,這是中醫所謂的「垂頷」。這類患者多有「氣虛」的狀況,會肌肉鬆垂。睡夢中因為呼吸道塌陷造成呼吸中止、身體會短暫的缺氧,長期下來,對心臟是很大的負擔,不但造成高血壓,對腦部也會產生傷害,因此不可輕忽。
7 H4 H* Y, e6 p! n) _2 N這類患者新陳代謝比較差,除了容易囤積脂肪導致更加肥胖,年紀漸長,更容易造成血管壁不正常的斑塊堆積,就是中醫所謂的「痰濕」。因此需要用補氣祛痰濕的藥物來治療。公仔箱論壇( r' D3 `9 E' F0 `. X
製備茶飲,保養心血管
+ v; n+ R3 b" i" E心臟功能不佳的人,不但會影響體力、精神,也會影響睡眠品質,甚至影響腦部循環,導致記憶力衰退。平常可以準備溫熱水350 毫升,浸泡麥門冬(量約6指節)、黨參(6指節)、番紅花(1指節)來飲用,達到養心、補氣、化瘀的效果。公仔箱論壇! ~4 b F0 W7 G4 K9 r( G
避免情緒壓力、勞累、不適當的飲食,有病症須及早由醫師診治
( N- c' E- b6 g- ^: n% `+ Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb長期的壓力會產生無形的鬱氣,容易引起血液循環不流暢。過度的勞累、三餐不定時、或暴飲暴食,均會給予心臟額外的負擔。糖尿病、高血壓、高血脂的患者更容易引起心血管的病變。
2 y `1 G, w. o8 Vtvb now,tvbnow,bttvb因此適當的排解壓力、正向轉念、節制規律的飲食生活、維持血糖、血壓、血脂正常,均是保養心血管不可或缺的要素。此外,身體有任何的不適警訊,均應謹慎對待,有相關症狀可及早求診,由醫師來辯證施治。' V! D6 g& U4 d5 b
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