喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇2 B4 b' n, q5 U& i+ s0 |! T2 V
. {8 ^& @7 p* K" b" r$ x8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
5 S* Q1 C' e7 d- h9 C3 o) y; m5.39.217.77:8898睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。 O/ d; p ]3 A+ v6 Q5 n
2.一起床就喝水，改善便秘
2 W; G; e& c) U5 g& U: ?7 X' W早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ m$ C( m+ v* J2 ~6 B5 h3.運動前先喝水，表現更亮眼9 d0 t; U4 x4 b2 P6 H( ~- q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
n: p: @0 B X5 N8 c: k5 T, k( Q公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
" t' A9 B7 @ W% R6 M可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
4 R0 n; M$ z0 @3 n1 T; s7 w公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒7 K& ]0 l% ]! O2 C* s) O/ W# M& c- @' G
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
+ J: K0 D Q l9 A! n+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb" f8 {! ]. \, F# e$ n0 I
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
9 s6 `2 B8 y) z9 M. Y* }公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb% E- c& k6 N& L% B# d
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。0 j/ Z3 s6 h ^; R+ x0 `
8.瓶裝水不要重複使用
4 @* b# y6 b- G: v5 h+ G7 v公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& Q C) _, i+ @2 w* I: {# J1 q& J
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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