喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 ~9 I2 o1 k) L+ n1 C5 {
3 w9 O( C! J" w8 }4 i2 S# _- q' x公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb( [. C' Q. ^, U. N
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇" Y1 c) y8 `, i/ G. B+ `3 E
2.一起床就喝水，改善便秘
% _7 a& I. A9 T% y8 ~早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ I" x+ A; ^; j' Y1 Atvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼! k! Q0 \6 L; ^$ X- \. z* Y# y8 q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
- F, n1 K u6 W2 C( R, R4.喝酒時，也要多喝水
, ^* `0 `( K& v4 {% g- `' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
6 c$ v5 H0 `+ c; o" W+ h% f公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
q8 d5 w! }: U( @突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
7 B* m. C9 o" C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
1 ~+ ]8 P' P9 |/ o$ H. S喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
S- D+ M0 N8 ^7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇0 c+ }/ F" z7 ~4 n6 z/ s
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
, j3 L0 f! Z; B$ f" t2 Q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用
# ?: i' s+ n9 H9 R. z M( [瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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