喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。2 I3 k S9 p& m# _; E& y
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
. F C& w. u- n- i9 j5.39.217.77:8898睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
+ [8 h0 _( n6 h' T/ C t/ l' D5.39.217.77:88982.一起床就喝水，改善便秘
) l9 D2 W$ J/ f9 m' H5.39.217.77:8898早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 i' z) Q6 V. p( Q
3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.77:88981 q7 k0 L& |3 \" q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
5 t( p$ }% f, U% V* q6 _tvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77:88986 a- {+ Q+ V1 y% a% N! t% R9 H) L+ @
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
8 k- N3 g- G2 otvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
6 N6 ^7 {( v7 \$ a+ }tvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。/ m9 i: b2 j1 p% T
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- F/ N) D7 Z* Z$ v# ^. n: e5.39.217.77:8898喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇+ T6 Y3 W6 y3 n: r+ ?
7.天黑後煮開水，水質最佳
4 c0 J7 f$ Y: q5.39.217.77:8898晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇; X7 D }' K: w0 |* f9 b" u, R8 f
8.瓶裝水不要重複使用
) B+ L! |' u4 r$ s0 i* H瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77:8898( H% J& y1 M( i
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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