喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。, G5 K, f) _# Z" B2 _
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
6 [) `3 u5 T5 S. atvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ u1 L) `7 v+ d0 Htvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.77:8898, n! l8 N3 @ A' Q" M9 _- ?" K
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
* w# l1 E9 A }. C, P$ U! b) otvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
# c2 Y8 o# O* w: k. w' P8 _+ F公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; y ^$ A! h7 p6 T& {8 D0 v公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
1 m5 _# ^. F' w! mtvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb( U2 m& O4 ~. p! w" r: @8 O
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒1 M, u! v- b7 c/ |9 P( i) N
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
8 d w: B! e6 {: @5 Q) y5.39.217.77:88986.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇! I) Y( t% w) Y* Y2 \* e" T4 z: y: t6 A
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。5.39.217.77:88987 k5 |# a3 X( G% {- P( R! ~0 g& y m
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) j$ ?% n2 `- o
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇. Y5 W& x. j9 I2 s4 x9 _
8.瓶裝水不要重複使用
; B. `9 Z( M1 L- G9 `公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [# t" w" y e& E. I! F! y0 S9 Y
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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