喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ S/ l8 d4 B6 l# J: b' q$ H
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ a6 V& U' {6 q5 O2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.77:88985 N) u1 r0 t9 C) p2 M5 r
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 c! b; @3 ?
3.運動前先喝水，表現更亮眼
1 s4 g2 R J) v* x5.39.217.77:8898當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
8 H0 d* A- |3 _4 P0 z4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77:8898/ v6 T/ p4 f8 U. l# d: D
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
, T. l3 L. W1 r. c3 D" V5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
! y( d8 X! O0 K& j突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。. L& E& i: ]4 z+ D9 q
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
5 y6 h& t, X' m喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H# y" Z0 Y" q+ u, {
7.天黑後煮開水，水質最佳
# f; v- o+ h: u* U2 c+ p公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
5 ]3 L* Q) \1 v9 \; b公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用
2 S! u( j2 @: v& H) a7 btvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇& R; R' E- C s" }% n2 i2 J
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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