喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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- x. T/ e' t& ~1 C5.39.217.77:88988招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風1 K* Q# z5 L! `* A* ^% y. Q
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" f7 z( N! ]$ m
2.一起床就喝水，改善便秘+ L2 Q. ^% Z9 o
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb( O: Q4 V5 F- ?# l X0 ]
3.運動前先喝水，表現更亮眼 Q0 ^/ m: _' F
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5 Y1 K+ v; m; W: L+ x3 |8 k
4.喝酒時，也要多喝水
[' B! g6 |( z) G# q可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。; z* S2 E9 ?% _' t. D6 R
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb1 y/ e5 b1 `# _# q, S3 E
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb" e: |; W( b5 L8 i% T6 G! l6 N
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝$ S' x/ b4 ^# T" s- _, g
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb! }- c4 N" M% n$ P
7.天黑後煮開水，水質最佳& n8 t, X. @( F" A7 B5 F
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇% \' x8 X( t1 j2 P. q2 m
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇3 a# N& x! Z) e; I
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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