喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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6 ?/ |6 Q& ?( Q, a公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 a8 Z) e& K
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。3 _; ^' D* U7 f+ q" D: T: M
2.一起床就喝水，改善便秘
2 I" m$ O5 p& @ y* A. |8 k公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
7 N! G% t, r' X( o* ^tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
4 b' i. E1 K! B- f. A8 o ]當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B' e! O1 E M
4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77:8898/ o: ]% W% [3 Z
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
( g5 }+ ~! d' {- _1 T6 {/ ^; Ytvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇8 j4 f: }; S9 i! t! P* q- o
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* O5 l& f7 O- v% a6 ?) c公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.77:88987 A* B# F5 b' _3 r
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
- f' S3 P7 I% |& T! Htvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.77:88983 E6 H2 A1 K/ e
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M" z* N3 U# a; N9 s8 ~& e
8.瓶裝水不要重複使用$ n& S6 Y6 a, \9 @0 ?& M
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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