喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb2 E* t/ X0 Y1 }' a. b- o
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5 f w. n8 O2 E, R2 S
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
& m: V) q1 r1 o# H, c0 j2.一起床就喝水，改善便秘
) j4 N6 H; n' U' R1 H0 D早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
! ? l" w5 m, A# z6 ?公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* `# Y' ~3 m' u4 H ?
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇# B; b9 N( Y. Z7 Y. e( F
4.喝酒時，也要多喝水- O8 g# H! ~( N7 z& K6 }7 k
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇+ z6 L! U# k& ?3 A% P# ]
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
, f0 A E( q- Y! b2 M公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb" ~. Z* d W; d( [; t( N
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.77:8898; x- B# G E, ]1 a, B: A: Q4 g7 y
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 W0 t& C& O0 g3 g$ t0 m
7.天黑後煮開水，水質最佳
6 O- i5 I7 ?$ Q# c0 b8 Z晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" x A/ G: S
8.瓶裝水不要重複使用
& X3 `6 z) ^. J瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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