喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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7 z! j, y% T5 \& y1 K2 x* f0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
$ n* k* s5 ]% @' u# M5.39.217.77:8898睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5 \0 Q+ j$ T9 ]: V' v
2.一起床就喝水，改善便秘
/ J0 O, @' k7 @早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
% p K) n! S, H公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
+ |) C6 ^7 i7 ^/ I2 p" q當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
% k& G2 P- h4 d, {6 @5 O7 ~% u5.39.217.77:88984.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `) U% W( k; H" z5 \+ {
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb. u4 d4 Y4 j4 Q; \( I3 ~2 Q
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
) ?" P+ x8 B6 ^2 {( \- D6 C5.39.217.77:8898突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇' }4 p, n2 e, p. q+ S. {* d/ m
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝: z* Y6 V, {7 N' n5 n! w
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。; Z8 f; `" a: _8 {/ K
7.天黑後煮開水，水質最佳
% w6 m' V' p0 G: J' u7 y6 A7 a# U: O公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
) t0 m! O) b( G% D2 N0 G4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb) ]& f3 ?8 Y6 l
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇- D, b9 q( u3 g F/ R
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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