喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。7 r7 Q9 W0 O: N6 B* U- D1 r! ?
; O5 O7 F, u$ I; K4 z公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風; J" X- v5 `& S2 I& I. f
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
/ }+ w2 C" h$ R4 `, J7 q6 L {tvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
# q: |4 k/ b) w! o早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
- {8 D5 \4 `! x6 c6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼6 ^' ]% G. S" |' @
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
3 n: @$ ^5 a7 C% @; C5 d) Ltvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水
4 l$ X# y' f2 F1 w8 l- u5.39.217.77:8898可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇; v4 Y5 p! A# l: b9 U$ o
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
8 ]% l, c; { \+ z. z: ]突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
! O' d+ N$ |# n3 g" y v0 f6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- Y/ v8 u- K% q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
6 c- h. h0 q/ c4 u. r! a* k$ ^' X5.39.217.77:88987.天黑後煮開水，水質最佳 Z4 h+ g. \0 j
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb% F4 V! M" B+ Y& s% {
8.瓶裝水不要重複使用
. m _ b4 K, V- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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