喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p3 q) }4 L5 q8 t
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
; D0 @4 x- S; g; }) p9 E睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。8 w1 u6 S D1 J0 [
2.一起床就喝水，改善便秘
* M3 u9 `; X. V* X7 a8 b早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
( N3 _: v; F# O6 x$ }$ |3.運動前先喝水，表現更亮眼
6 o) b: a5 l3 \' `4 \0 O; v: w5.39.217.77:8898當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。- z# B6 j1 Q9 ~
4.喝酒時，也要多喝水
1 V" {0 I. L' K+ c' s9 \5.39.217.77:8898可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ Q9 O5 ~ ]2 ]; ~" t
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
0 B a" u% W' n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。7 n2 `7 G3 d3 |, Z6 V3 D$ o& R
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
0 q0 @$ r0 L8 B% I喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# j/ P1 d0 W( c4 q' M
7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.77:88984 g' ]4 T0 {% r3 d7 h1 r& k
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H% c6 L) e, A. A" \
8.瓶裝水不要重複使用 H9 @4 g1 d2 y+ }2 `
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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