喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
# ^+ U" v6 m J# o" j- R. o5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 N5 T M6 f+ }! p/ [
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
. w i' @) ~5 `3 K8 |睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
; C/ _7 F0 Z: ?' @3 G公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘# ]0 R: C( F7 E6 m9 S2 E! i+ w( s
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。$ n5 L6 v! l; S3 g: L
3.運動前先喝水，表現更亮眼* t- @/ x4 x# q2 J. K8 p# {$ R/ q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
8 N2 |% l* \7 Y: w+ s+ r2 @4.喝酒時，也要多喝水- J4 T D- v" d+ k
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
3 e$ M. O$ ~% A5 P- [tvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77:8898; N1 @; k, j) y& Z/ I6 b
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
; ^+ v" H! h$ Q) U2 X公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝+ d& ^; i x* p* K0 L8 c
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。5.39.217.77:8898) a4 k f' _4 F
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d7 p# _, ~" ]# h& @! O
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
3 z* F% K4 I2 j" j7 A5.39.217.77:88988.瓶裝水不要重複使用
$ _. J& x2 L, ^4 @+ _. a6 _瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇( ?' `/ |1 f+ \" G. L
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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