喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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$ n- w( e( S& P8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
' O3 T% C+ }) I) V8 o5 `- E/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" Y' A$ A' H* w( l6 Z4 x! J2.一起床就喝水，改善便秘
9 B$ q" c7 {, U/ b9 @公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j0 I/ t/ f* h/ B* D: P* G! s
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i D/ }- |. O1 P# L& n& f+ h
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb0 T9 k, A7 k: U% g. m! O1 T# s
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ o% @+ f0 w
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L6 y0 y) R' b9 w3 `3 w
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S' R& G' S5 W# _: P* H
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇, F6 p4 ~9 z9 V" e) c
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
. q7 c0 c" \3 W0 N* E喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
1 W* c$ F- A0 K# N# Ttvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
+ F- b2 w7 D, i' ?3 @0 f4 P公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
# k. B5 b- T( {1 H* ~0 H% p+ g: f5.39.217.77:88988.瓶裝水不要重複使用
/ F- A9 F) ~; U% {# `tvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
3 ^& I# N2 I: r' S% ?4 {- V% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
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