喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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$ X4 m! h# t" ]- i" U; m9 e公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb. D) \$ U4 Y! L0 V$ l
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2 V3 r: t3 I% x, [, x1 V5 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
8 L2 ^ N ^4 _/ n- y, w, d+ z1 b早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。7 r6 c8 F- u8 b0 f9 q
3.運動前先喝水，表現更亮眼
3 F( i7 [( l( C9 S `( Z) p. d當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
+ t4 o5 u$ _ i% H4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! _) Z+ N( {0 _- d, T* Y
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 x6 Y8 {" M( l+ E( z
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
6 w* Z$ g! T) d公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
( l% A/ u$ Y8 \6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
) A0 g- N( g( [' u9 V1 ]5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。5.39.217.77:8898/ l/ m( k% o) r( O
7.天黑後煮開水，水質最佳
4 A" I1 ]2 v) m. W+ z+ g7 w3 g, @# I5.39.217.77:8898晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。) R) V& Y1 L' m) ^
8.瓶裝水不要重複使用+ z Y( @* q4 h2 m- @
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
: X& k. k. T$ |公仔箱論壇 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
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