喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇# f& _- c! Z7 q; k1 t" d! ?
9 F% w5 \$ y+ P: ~) A4 z/ jtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
* q% H4 H4 k. `6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ ^; v6 W9 z; O$ |# ?2 {2.一起床就喝水，改善便秘
: g; x G% m3 E4 y% S7 J5.39.217.77:8898早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
: d, B* a) e3 S7 [' c$ \9 m& B9 H3.運動前先喝水，表現更亮眼* N0 L$ Z# }+ \/ `6 [
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
1 g' [. B- I/ {1 \( S; p: _4.喝酒時，也要多喝水
9 h& l* A! t0 C: ttvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
7 a0 V: H' |& c/ r* k0 U' d5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇/ {1 _% Q4 n! G: S* E$ Z& E
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.77:88983 z" N) U; m% }0 J% [8 W+ w: h
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝: ]+ z- m( g9 x q% t
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。" G6 }) J# W8 i1 f
7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.77:8898% D/ x8 `+ o! ]+ j) N
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* \% {% I" \! I4 S1 ]" c+ F公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用' f5 C& | b4 D! Z6 ^; T% L6 @
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
q7 n7 X. A' G" l, o |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 