本帖最後由 soforlee 於 2021-1-17 04:37 AM 編輯
' d0 h1 P, m, D! Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 y' O H# B) {$ ]& Y$ M
寒流頻頻報到，各地氣溫溜滑梯！冬至過後，代表嚴冬來臨，可預見一波波冷氣團將持續來襲，這時，必須為自己與家人擬定良好保暖策略，維持身體氣血暢通，才能面對凜冽氣候，也能遠離疾病。 面對持續下探的低溫，連暖暖包都大缺貨的時候，該如何為自己保暖呢？臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵以養生十六宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」，來建議大家衣著保暖重點。
+ G" U) i; Q( s( s3 p8 M. h& \tvb now,tvbnow,bttvb
2 A6 k3 L0 Z5 y3 n. @7 O) dtvb now,tvbnow,bttvb
2 y4 m$ \- Q4 n" B公仔箱論壇王嘉涵指出，督脈與足太陽膀胱經行走於背部，是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線；任脈行走於胸前，是一身之氣運送輸佈的要點，且貫通心脈，是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。
& J/ u+ d, @) a# M" P5.39.217.77:8898/ u# U% }5 N J) `; b
除了外套外，不防在外套內多加件背心，以溫暖經絡、強化抵抗力。此外，任督二脈亦行走於脖子與頭部，抗寒時不可忽略。王嘉涵強調，帽子與圍巾搭配使用，對體弱的長輩更顯重要。
6 X$ q* r; L6 W _+ }5.39.217.77:8898
8 E. w( h5 \4 F除了胸背之外，他進一步說明，位在足底的腎經湧泉穴，又稱長壽穴，所以，外出時應注意足部保暖，務必穿襪、穿包鞋；在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底，或搭配中藥足浴包泡腳。
6 I; i% R2 g/ o: f# |0 K* i n& d5 E r( B$ D0 [* b' I
藥師胡仁珍表示，中藥足浴包製作很簡單，可在家自己做。熬煮足浴藥湯後，再把藥汁用溫水調和至40度左右、手可接受溫度，再裝入水桶或足浴機泡至小腿肚之上，只要15分鐘，就可以溫熱下肢穴道，活絡氣血，溫暖全身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- a: |* i+ ^
; @! O( K2 F2 l) @& d8 S/ l& c& j0 mtvb now,tvbnow,bttvb胡仁珍進一步提醒，足浴過程中如果有頭暈不適症狀應立即停止，完成足浴也要趕緊擦乾雙足，穿上襪子保暖，才不會受風寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 i: v6 P) Q1 r" i
4 B6 w2 Y' ?2 Y# Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫足浴包輕鬆做& o6 F2 g" ~9 T% W( V7 L9 K- t
藥材：艾葉3錢、桂枝3錢、乾薑2錢、紅花2錢、巴掌大生薑
; K# U: Y( A0 o: h7 G/ `7 M7 z熬煮：以棉布袋裝入中藥材，包好綁緊；生薑拍打後備用；將藥包與生薑放入鍋中，加入1500~2000水，熬煮20分鐘，即完成足浴藥湯。
! [+ S: M1 |9 l0 s, @& j8 [除此之外，在飲食上，王嘉涵建議，多數人喜歡天冷進補，但並不是每個人都適合藥膳補養，如果正在感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定，還有兒童，都建議暫時不要進補。
5 G; R; T" d" M q' C. c, Y Wtvb now,tvbnow,bttvb
; y) D" y1 z5 y1 r) X. y" F- V5.39.217.77:8898排除不能進補的人，如果進補後出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠的情況，就表示溫補太過應立即停止。而正在坐月子的產婦，進補時要特別注意酒的使用，建議不加酒烹煮，避免乳汁中含酒精，影響到新生兒腦部發育。公仔箱論壇+ X; s# [+ z; v% \6 `
公仔箱論壇2 c7 Z! H3 W3 T, s2 M" O6 r2 M
王嘉涵呼籲，小兒與年長者是身體較脆弱的族群，冬日照護必須更加小心！小孩保暖不需要過多厚重衣物，長輩與糖尿病人泡腳時，要特別注意溫度掌控，避免燙傷。 |
發表於 2021-1-17 04:32 AM
| 