很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
5 G- \/ }0 p0 U0 ^7 \5.39.217.77:8898豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A/ H r6 s- L$ E) T+ J* h
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 f9 {, X6 D% w) _* Z5 i% T" ^
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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- Z% F6 g& Q( N7 e" P4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。& `4 z- W; Z6 i% a' F
4 D7 A9 h; \ ]: R# m* ~4 j6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7 @( Y1 v! b7 ?7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
2 D7 o; ]) X4 @$ x3 Y, ?) A! Stvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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7 g; I- |' u. g1 ^: M5.39.217.77:88988.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
8 T. b- L3 l, Y6 W+ k可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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