很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，tvb now,tvbnow,bttvb, M1 q# Y% Z% }* h+ G% f- `" E
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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, A9 Y- V! q# q+ q& `+ `; jtvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb" E% O' K9 d& q" Z9 g
0 D* C# p u$ d6 p$ x5.39.217.77:88983.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。/ ~8 P' d* M) {+ U
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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0 N% K% d; S* M( x5 t9 l4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ V4 D! \- ^/ C# g- c5 s
/ t. |3 O; I/ X. H' D公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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, @# P9 W5 B1 Q) e7 j% H6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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6 {% y+ @& v/ g- E" O- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
- g9 c5 a8 e/ l9 V# o9 O3 R2 }* H6 f2 ?如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇: s8 N/ m# K# ]6 `, P* x
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 t" |5 n" U2 D* b- ]
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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