很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.77:8898% P, i: @4 |. L8 e+ A' T, K9 s
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！, N8 c; B; k. V i3 c
3 [. C9 c; l9 }6 j- V5.39.217.77:88981.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇1 Y7 S# U+ z( J8 {6 X. T @, I# L9 f
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。( ~9 O' y* y/ B6 A
8 D8 Y" Y6 t$ t. }' \tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
2 X3 V+ j' H. `3 w但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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# T# }: y7 y9 I, h公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb! d7 X. D$ W! i E% I( F
! C* V) B: \2 g8 `tvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb0 R- j0 d. P$ h$ X
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]6 }4 [' z5 r$ n2 ~/ V( ` w
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb; _3 c+ n; l7 o1 j2 P% |( \) Q
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.77:88981 e. ?' E8 L' \- S5 J& X* m
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
/ Y2 i( V+ i# W( O可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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