很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
" }/ @4 p4 d1 P+ r/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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0 s/ |( D. h- m% f5.39.217.77:88981.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。" w0 x& x! c$ T! `
' R X: u* u3 Q- D! U* k3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:8898& f7 T6 M+ ]/ O- v
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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9 c7 \3 h; G1 d4 _ |, b3 o% T4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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; a! Z d# `& A; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。+ V: i6 P ~1 E! A: A' T
# b( k x: @5 {+ e公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。8 h0 e/ X( @% F5 z
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
. ^/ [0 r7 b3 b& d3 ~; Y/ C L2 e如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。8 ^2 @3 Y8 a6 Z: ?- Y/ X* d$ H# A3 S2 t
9 J3 l$ Q. A$ L8 `8 k. v1 L- Z8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
/ b8 ~- m0 q7 r+ O+ V可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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