很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.77:8898" P8 t1 {: ?2 n$ A$ ^ a
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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8 F4 Q0 y9 g/ I( ]0 _1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇2 ^* g {4 _/ `: Q% K' o7 w
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.77:8898/ ^' j6 D7 Y+ K+ X$ m
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。% A$ [, n1 m3 N# D2 f
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb4 i) z: I- }& b8 r8 z4 E$ |
0 N3 C4 C( Q7 r6 z. E5.39.217.77:88984.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L, Z) J$ R& V" p' @
m, h* y, H5 I" X/ Q! E5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
! }" {' T5 ~" N) F6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E1 L* r1 w; p6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 o; a' g- A9 ?' v" |
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb" }$ J) \. N: Z+ `( b V
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.77:8898" r/ e9 P. U" E. ]1 _
. b; L/ X) v ?' ~4 D) V) x/ `公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。3 x- F+ g l8 `6 d+ v( e6 g- K
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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