很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.77:8898) @; h$ e' ^' x' h2 I: W' \# O
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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( _. f+ I$ l! b- {* z/ J公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* j& w3 i- k
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. k" Q! f5 R1 Y! q+ R- S
7 N1 L' v# S! _: r( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇# n! U+ ^% b& W" w
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。5.39.217.77:88981 u; _1 E8 J- p9 k, {5 y& ~
5 K0 E! N6 y; l' n9 o( V# ?5 K6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb, j* F6 Q) M) F4 B+ G; N4 l6 Z
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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( ]; T% v$ Y+ ?3 K' A7 m5 H& @公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
8 u) b4 U5 V7 r3 ?& D# |可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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