很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，' L3 i% K# } ], x
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ z! I$ v9 b) v6 M
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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, m2 p1 ~% h( K8 p& e! l4 s2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; @8 B' u) u. I- k
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。0 ~2 ]: l0 ? c: \: g
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇/ H* [( ^0 _ p- }
4 ?+ G7 }4 Q' f8 J' |7 Z7 P1 }+ [/ `5.39.217.77:88984.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇1 {. m# s+ ]! {2 s7 N2 `
; F: E- ^' A' a5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb. ]# |& a, j. a% M- m, {. a
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb+ M) e9 n. u" F/ m* y- t0 L N" n
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
1 L5 h7 H5 C; [& ^2 ?- gtvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇. V, P- s8 O. q' B: R$ a$ k
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。6 _: g8 k/ o/ J8 C0 p
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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