很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
1 {2 N7 p# h/ w" E9 r豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇* ]$ ~0 z w( I2 l. j$ m8 a# `' W
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb G: ]) x9 Y& `- w, D# n
& m$ m4 m/ |+ K* j+ C" Y3 ]2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇3 }, u0 s: B" s, G' I# A
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:88985 h( P v, E+ I; G
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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/ `- s# ^' W0 S c' I0 |4 N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.77:8898( o3 Y {1 d2 e, f( |5 H! [" T; L* L& A
: S: p' i' @- o& n/ b. {5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。5.39.217.77:8898/ T9 Y. @' j3 n- s* s% ~/ [4 X
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 H# u0 p" F
, F! \0 W. t4 `2 V9 t* K) T& Rtvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: |" b3 F) [) r
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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: V/ Q1 n# A) B7 h+ L( ? \* m5.39.217.77:88988.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。) ^7 Q% a2 T+ i
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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