清晨養胃簡易妙招大公開
2 p) H4 w( {: C( k' ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! s0 X! h) m6 ]" T- l3 ?
' X7 a; g# g( s6 H; f' L
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 S v% |1 [% F5 Y
公仔箱論壇% z2 T; A/ l' w0 n. d' C
* J( S) p$ {4 E& K7 H+ c4 J5.39.217.77:8898 酸奶养胃
- k1 ?+ D; s/ h" etvb now,tvbnow,bttvb2 P4 N$ X3 V: p0 M8 y
谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理
' B+ z; ^, K8 t& N. z6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}; K; M+ `6 ?) ytvb now,tvbnow,bttvb “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。 9 M! z1 _& i* p3 g
6 ?. n, p( W6 J% R' Y& a
“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？” `) m( o, _7 ?! Q( n
tvb now,tvbnow,bttvb' L4 C) T8 z; ?2 P9 X7 M! Q* t
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 ) K9 R9 u1 u# j9 K7 K/ r
0 ^* x7 A5 i& q# k% Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. W" @$ U9 b: u
白开水养胃
V' B0 g O& x8 `$ x% P. o8 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ R: l& S- b# K* {
张晶性别：女 年龄：30岁 编剧 公仔箱論壇1 _5 n2 C& T z1 d* W$ @
; H7 X9 K4 \" ]; x- @) R. x “记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
2 ]! M. p7 D5 w* P2 B5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 K- R+ d0 W" Z) x$ x5 x
专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
; C! P1 P( }& i. \6 y. q8 x W6 y& p5 t$ I
' h0 t: K9 o& s% f7 R( A
粥养胃
$ K+ o8 ~% B+ E0 v5.39.217.77:8898
$ G1 G: K. y+ u5.39.217.77:8898 李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售tvb now,tvbnow,bttvb' i9 j7 V% c2 d0 }0 S, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" C# K3 ?" E
“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。”
; s4 Y' [8 Y) |& _" p" s5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_: F' p% b: S- R- {( ]5.39.217.77:8898 专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。tvb now,tvbnow,bttvb! J5 y8 a T7 n# n5 C
) b( j1 u3 j, u) i公仔箱論壇
1 ` d) H9 I* @# [公仔箱論壇专业养胃指导：
$ F* |! G* x) k# c% E5.39.217.77:8898
3 w; T" c0 s: D; _; }5.39.217.77:8898 第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。8 X3 i) g% W+ f
5.39.217.77:88987 k, U+ a. E/ L& B1 K0 o2 M
第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。tvb now,tvbnow,bttvb% z2 ?& n) n0 ~* C
5 b& e5 v0 d+ G6 ~4 S公仔箱論壇 第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 
