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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：/ b z+ ]/ {) q: y/ Q! t' N$ W) _
山藥5.39.217.77:8898. l7 a; I3 o2 z9 U8 f1 Y& i. O
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。5.39.217.77:88987 b8 n, Z* Z* j) N! q0 [# }/ f* [
黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb; P6 s5 u. i3 ]2 h, K# J
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。5.39.217.77:8898" q) n) R; J$ l) w3 J; _; n3 G
烏雞
( ^: D1 @5 W; o6 ?7 }& M ?, xtvb now,tvbnow,bttvb烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。公仔箱論壇" W8 ]3 F# {7 a# Q& P% j
堅果
6 B" p; ]) d" t( t* m堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。5.39.217.77:8898' S4 B% c3 j( I3 Q8 B; ?
羊肉
% q& Y8 Y2 R8 G C羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
% T( X* ^& x1 h0 [: Z# M1 O) M+ I# N" Z茼蒿- M9 y1 X, l" }1 n- A% t
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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