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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
! g' y9 Q. ]' x% B- D山藥
7 F. {9 F" S/ r( f: }$ d7 S山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb* _* G: G# e7 Z; G
黑木耳
3 {6 O1 t* T( Q# w, r- o" b$ Q5.39.217.77:8898黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
% p8 i' L/ D* _) E* T烏雞5.39.217.77:8898& J6 @5 b- g$ [) ?! v
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
! j7 F/ }" ~+ ~) D* t" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果
$ ]% A+ g) ^6 Q: D( G, |) x% @tvb now,tvbnow,bttvb堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
# f, H, d5 T, ^( W羊肉
4 o I( o6 j$ f" w0 M羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
7 Z7 X% _0 F2 ^茼蒿5.39.217.77:8898( m3 [6 B$ Q& u# t) Y( H8 g3 l
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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