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[健康資訊] 寒冷天氣下需養好身子!6種冬季養生進補食材

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8 w: s5 N) t4 ~5.39.217.77:8898在寒冷天氣下,養好身子非常重要!在中醫角度,寒氣通於腎氣,意思是寒邪最易傷腎,所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材:' x  X9 w  M! p' X- C" G( `, i$ y
山藥5.39.217.77:8898/ E2 B+ X" v  G  R  a
山藥有白人參之稱,具有健脾補腎、益腎固精等功效,也能幫助消化。/ ?& |" a, X1 q/ o2 y
黑木耳5.39.217.77:8898; N* `4 b: Y& |+ [, r
黑木耳是養腎佳品,能促進腸胃蠕動、抗凝血,有助預防心血管疾病與便祕發生,也具美容養顏、強化免疫力功效。5.39.217.77:88987 j0 Z% P  c; C) |/ V
烏雞公仔箱論壇2 ]& b& Y6 v) ]8 _1 V
烏雞含豐富蛋白質,脂肪負擔較低,而且能補肝腎、健脾。
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& R8 P$ p; U  X) Q, s- m" n1 K堅果具禦寒功效,也能補腎健腦、強心健體;但堅果熱量高,小心過量進食。1 V2 B! O& b& P+ k* X
羊肉tvb now,tvbnow,bttvb  A; i/ d; O8 k4 q) b* G/ K! ~
羊肉補中益氣,性甘,大熱,是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質,對補血極有幫助,適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用,但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
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是冬天常見的綠葉菜之一,能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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